El cáncer surge del crecimiento incontrolado de una célula mutada. Con el tiempo, las células cancerosas crecen y luego se diseminan a otras áreas del cuerpo.
Las células cancerosas tienen ADN alterado que da como resultado la pérdida del “interruptor de apagado” normal, la apoptosis. La gran mayoría de los cánceres no son el resultado de una deficiencia inmune, sino porque el sistema inmune de funcionamiento normal no es capaz de reconocer las pequeñas diferencias entre las células cancerosas y las células normales.
Nadie puede evitar completamente el cáncer. Es una parte normal de la vida y el envejecimiento, incluso en personas que hacen todo bien. Pero hay pasos que se pueden hacer para reducir las probabilidades de contraer cáncer.
1. No fume ni use productos de tabaco en ningún momento. Existen estudios de ADN en las vías respiratorias de mujeres que solo fumaron durante unos años mientras eran adolescentes y luego se detuvieron, aunque tienen cambios a largo plazo en el ADN de las células que recubren las vías respiratorias.
2. Limite el consumo de alcohol. El consumo excesivo de alcohol está asociado con muchos cánceres.
3. Evite tener sobrepeso. 30% de los cánceres se atribuyen a la obesidad.
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4. Ejercicio. Los estudios muestran claramente que el ejercicio reduce el riesgo.
5. Vacúnese contra la hepatitis B y el VPH. La hepatitis es una de las principales causas de cáncer de hígado y cada vez más se reconoce que el VPH es una causa más de cáncer de cuello uterino.
6. Coma frutas y verduras. Los datos que muestran un riesgo reducido de cáncer a partir de dietas ricas en frutas y verduras no se traducen en tomar multivitaminas. Frozen puede tener vitaminas y micronutrientes más importantes que los frescos porque hay degradación con vida útil.
7. Hay una serie de estudios que sugieren que la dosis baja de aspirina diaria puede reducir el riesgo de varios cánceres. No todos pueden tomar aspirina debido al estómago y problemas de sangrado.
8. Muchos estudios con vitaminas con respecto a A, C, E, betacaroteno, etc., se han asociado con un riesgo ligeramente mayor de contraer cáncer. La vitamina D es el suplemento de tendencia actual y puede ser algo para él. Resulta que la mayoría de las personas en los países desarrollados tienen deficiencia de D porque D está hecho de la piel después de la exposición al sol. Los estudios D anteriores usaron dosis demasiado bajas para elevar los niveles sanguíneos.
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