Ayurveda: ¿Cuáles son las formas más económicas de combatir y prevenir la insolación?

El cuerpo humano tiene un mecanismo incorporado para combatir lo que se cruce en su camino, como infecciones, alergias, niveles altos de azúcar, presión arterial alta, etc. Pero una vez que estos factores dominan los mecanismos de defensa de nuestro cuerpo, aparecen síntomas y signos de enfermedad.

Cuando se trata de la insolación, la capacidad inherente de nuestro cuerpo para mantener la temperatura corporal falla y la temperatura externa alta comienza a dañar los órganos internos y la piel se calienta también.

Entonces, lo que puede hacer para prevenir la insolación, especialmente los trabajadores que trabajan bajo el sol brillante, puede seguir estos pasos:

1. Tome un breve descanso en un lugar sombreado y fresco cada 1-2 horas.
2. Durante este descanso, bebe 1-2 vasos de agua. Agregue al agua, ya sea la cantidad recomendada de SRO (solución de rehidratación oral disponible de forma gratuita en los dispensarios) o sal y azúcar al gusto.
3. Use ropa suelta para una ventilación adecuada y la evaporación del sudor.
4. Duerma bien y evite el alcohol.
5. No trabaje cuando no se sienta bien debido a cualquier causa. El agotamiento junto con la exposición prolongada al sol tienen más probabilidades de provocar un golpe de calor.
6. Una vez que se sienta somnoliento, fatigado o sin aliento, no continúe trabajando, en su lugar
• Informe a sus compañeros de trabajo que necesita su ayuda.
• Inmediatamente descansa en un lugar fresco.
• Respira profundamente
• Beba agua lentamente con o sin SRO
• Báñese o sumérjase en agua fría para ayudar a reducir la temperatura de su cuerpo.
• Si los síntomas persisten, lleve al paciente de inmediato a cerca del médico.
• El propietario del sitio de construcción debe proporcionar servicios básicos como agua fría, un lugar fresco y oscuro para descansar en el propio sitio de construcción, paquetes de SRO y un balde lleno de agua para uso de emergencia.

Lo mejor que pueden hacer es evitar algunos elementos básicos no saludables en sus comidas y estilo de vida. Porque cualquier remedio para combatir el calor no es tan económico en estos días. Sin embargo, sugeriría algunos, pero antes eso es lo que pueden evitar:
1) Comer comida picante y seca. Estos trabajadores consumen muchos chiles, pimienta y sal. Los alimentos básicos son el chapati y la “kharada” (que es básicamente un tipo de preparación de chutney hecha de chiles rojos, pasta de jengibre y ajo, masalas picantes y sales). Esta ‘kharada’ aumenta el calor en su cuerpo, especialmente en una temporada así. No es nada bueno para su salud. Pueden comenzar evitando tales cosas. Pueden reemplazarlo con un chutney menos picante como el semillas de lino chutney, chutney de coco seco con menos especias. También pueden evitar comer demasiado de encurtido.
2) Alcohol / Tabaco / Beedis: en lugar de gastar dinero en alcohol barato, pueden utilizar ese dinero para comer algo saludable. Necesitan ese ‘khamba’ para el tipo de trabajo que hacen es solo una excusa. De hecho, deprime su sistema y como todo el mundo sabe que es completamente malo para el hígado a largo plazo. No pueden pagar la leche para su familia, pero pueden pagar el alcohol barato para ellos mismos.
3) Evite beber té por la tarde. Una vez más, nada bueno en un calor abrasador. Aumenta el calor y la sequedad de su cuerpo.

Algunos remedios-
1) Uso máximo de azúcar en la dieta.
2) Uso de limón y sus preparaciones.
3) Las cebollas son buenas para su salud en la temporada de verano.
4) Una mezcla de jaggery + water + lemon una vez al día.
5) Beber buena cantidad de agua para combatir el calor.

tomar muchos líquidos
tomar agua de limón tomar vegetales crudos suculentos