¿Qué precauciones se deben tomar para no enfrentar la diabetes en el futuro?

1. Conviértase en un vegetariano completo. Menos sal y no frito, no hay comida chatarra
2. Come menos arroz; Coma más verduras de hoja y vegetales verdes.
3. Evite completamente los tubérculos como las papas y otros tubérculos.
4. Evita por completo los dulces; limite su café una vez al día sin azúcar
5. Disminuya la ingesta de leche y productos lácteos, como la mantequilla y el ghee, use aceite de oliva.
6. Haga ejercicio: camine donde pueda, evite sentarse y mirar series de TV

Llevar una dieta sana y equilibrada sin aumentar de peso y hacer ejercicio al menos 150 minutos por semana son las pautas generales para prevenir la diabetes.