En términos generales, el masaje sueco tiende a ser un término genérico para todos los masajes occidentales. Por ejemplo, puede obtener un masaje de aromaterapia y aromas a un lado, el masaje de base normalmente sería un masaje sueco.
Si estás buscando un masaje que específicamente ayude a mejorar el rendimiento atlético y reducir la rigidez muscular, optaría por masajes que están más dirigidos a grupos musculares específicos y romper el viraje de fascia resistente en el tejido muscular.
Un masaje realmente efectivo tiende a ser más doloroso con un fuerte enfoque en presionar puntos gatillo para aumentar el flujo sanguíneo y liberar tejido.
Los tipos de masajes sobre los que pregunta son más comunes en los spas de lujo, que son geniales, pero no necesariamente los mejores para su dinero, si desea aliviar el dolor específicamente después de un masaje.
¿Qué músculos se tratan para el dolor lumbar?
Para garantizar que un masaje en la parte inferior de la espalda sea efectivo, hay dos grupos de músculos que deben enfocarse durante una sesión.
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Sus nombres latinos completos son Quadratus Lumborum y Gluteus Medius … vamos a referirnos a ellos como QL y GM … solo para hacerlo más fácil.
El músculo QL puede volverse problemático después de un período de levantamiento pesado o de dormir en una posición incómoda. Es un músculo que conecta la última costilla con la pelvis.
El músculo GM por lo general causa dolor cuando la QL está dañada.
Fuente: MobilityDojo: ¿El masaje realmente ayudará a mi dolor de espalda?
