Actualmente, se considera que los números ideales de presión arterial son inferiores a 120/80. Ahora, ciertamente hay un punto en el que la presión arterial puede bajar demasiado, pero como eso no es lo que estás preguntando aquí, solo diré que tu presión arterial nunca es demasiado baja a menos que tengas síntomas de presión arterial baja. Hay personas que caminan con una presión sanguínea normal que está en algún lugar alrededor de 90 / 50-60. Esto solo es malo si se sienten mal cuando es tan bajo.
La reducción de la presión arterial alta se puede hacer a través de varias modificaciones en el estilo de vida y / oa veces con medicamentos. La medicación no es la ruta que debe tomar, ya que generalmente es algo con lo que debe vivir de forma permanente, pero si los cambios en el estilo de vida no son suficientes, la única manera de avanzar es con medicamentos.
Los cambios en el estilo de vida incluyen cambiar su dieta para comer menos alimentos no saludables, aumentar el consumo de verduras y frutas, disminuir la sal y beber regularmente una cantidad adecuada de agua. También se debe hacer ejercicio regularmente, no menos de 30 minutos de caminata vigorosa 3-4 veces por semana. Mantener un peso saludable también es una forma importante de controlar la presión arterial.
El trabajo de laboratorio debe realizarse periódicamente para evaluar sus lípidos, de modo que pueda administrar aún más su dieta para reducir el colesterol malo y los niveles de lípidos.