Es difícil de decir, pero me gusta el agua de manantial y puedo probar el cloro, así que te escucho. Obtenga algo mejor para una fuente de agua. Las cosas con sabor probablemente estén llenas de fructosa, lo cual es malo para ti.
La otra parte de tu pregunta está abierta. La idea de “6 vasos al día” ha sido atacada por no tener ninguna ciencia detrás, y de hecho no es así. Bebe cuando tengas sed Eso te servirá para la vejez, cuando sea necesario modificarla, ya que los receptores de tu sed pueden ceder (los ancianos están, en promedio, un poco deshidratados, aunque hay una gran variación).
Todos los demás pueden beber cuando les da la gana, a menos que tengan cálculos urinarios. Esta pequeña fracción de personas probablemente necesite pensar en tomar más líquido como si fuera un medicamento, mantener la orina más diluida de lo normal y beber cuando no tiene mucha sed.
