Los nootrópicos disponibles de forma natural son nootrópicos derivados de sustancias naturales que ayudan a mejorar el rendimiento mental y las funciones cognitivas: retención de la memoria, concentración, atención, motivación, etc.
A diferencia de los sintéticos, los nootrópicos naturales son intensificadores mentales efectivos que también mejoran la salud cerebral en el proceso, sin ningún riesgo asociado o efectos secundarios. Estos nootrópicos naturales pueden ser de fuentes de alimentos, aminoácidos, fuentes de hierbas, ácidos grasos esenciales y más.
Para darle una idea de los nootrópicos naturales, estos son algunos de sus beneficios:
· L-teanina
La L-teanina se encuentra en el té verde y aumenta la producción de dopamina, GABA y serotonina, neurotransmisores que afectan la memoria, el estado de ánimo, el enfoque y el aprendizaje. Tomar suplementos de L-teanina induce un estado de concentración relajada al igual que cuando estás meditando sin somnolencia. La mayoría de estos beneficios de suplementar con L-teanina también vienen con ensayos clínicos y estudios en humanos.
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· Creatina
La carne roja es la principal fuente de creatina, y aunque este aminoácido es popular entre los culturistas por sus beneficios energéticos, se ha demostrado que aumenta el estado de alerta mental, las habilidades de razonamiento y la memoria.
· Colina
Al igual que la creatina, la colina se encuentra con mayor frecuencia en la carne y los productos lácteos. Como precursor de la acetilcolina, un neurotransmisor esencial en las funciones saludables del cerebro, como el aprendizaje y la memoria. Como un suplemento nootrópico, la colina le proporciona claridad mental, enfoque y velocidad de procesamiento mejorada.
· Ginkgo biloba
Ginkgo biloba se ha utilizado en la medicina china durante miles de años como un tónico para la salud general. En la medicina moderna, se ha descubierto que el ginkgo biloba es un estimulante cerebral natural efectivo. Su capacidad para equilibrar los químicos del cerebro y prevenir el daño de los radicales libres lo convierte en un nootrópico esencial que mejora la memoria, el aprendizaje y la concentración al tiempo que alivia el estado de ánimo y reduce la ansiedad. Este artículo proporciona una revisión detallada de ginkgo biloba.
· Bacopa monnieri
Otra hierba que se promociona como un potenciador cognitivo natural y uno efectivo es Bacopa monnieri . Ya se han realizado varios estudios sobre los efectos favorecedores de la cognición de Bacopa monnieri en humanos. Además de su capacidad para mejorar la memoria, la concentración y el enfoque, se descubrió que esta hierba ayurvédica minimiza el estrés equilibrando varios neurotransmisores y reduciendo las hormonas del estrés.
· Rhodiola rosea
Si está luchando por mantener su enfoque y concentración, afectando su productividad y rendimiento en el proceso, Rhodiola rosea es un suplemento nootrópico natural que promueve la concentración, el enfoque y la claridad mental. Como Rhodiola rosea es un adaptógeno, ayuda a controlar el estrés y la fatiga al regular las hormonas responsables del funcionamiento fisiológico, aumentando los niveles de neurotransmisores.
Al final del día, la suplementación natural con nootrópicos es beneficiosa, ya que brinda los mismos poderosos beneficios de potenciación cognitiva que los sintéticos, pero también promueve la salud del cerebro sin ningún riesgo asociado.
