Gracias por publicar una gran pregunta. Si pudiéramos descifrar cómo promovemos nuestro envejecimiento, podríamos vivir más tiempo. He tratado de responder a esta pregunta este blog: Cómo reducir las arrugas. Creo que esto es solo una punta de iceberg.
La idea es vivir un estilo de vida saludable, con
- Actividad física óptima: el Ayurveda dice ejercicio hasta que notes sudoración en tu rostro.
- Dieta equilibrada: esto depende de su edad, estilo de vida y patrón de enfermedad.
- Dormir lo suficiente: encuentre lo que funcione mejor para usted entre 6 horas y 8 horas.
- Técnicas angustiantes: el estrés libera esteroides y otros factores que promueven el envejecimiento. Averigüe qué tipo de actividades le desestresan y conviértanlas en una rutina.
- Evitar químicos dañinos: lo mejor es comer alimentos frescos y evitar empacarlos y congelarlos.
La lista es exhaustiva, ¿qué tal comenzar con algunos de los consejos anteriores?
