¿La abstinencia de comida mata?

He estado ayunando durante las últimas tres semanas. Los lunes, miércoles y viernes simplemente no como. Duermo toda la noche, por lo que la mayoría de los ayunos duran aproximadamente 32 horas. En los días de comer, como lo que me gusta. Hago mis entrenamientos la mañana siguiente a los rápidos – entrenamientos cortos, duros breves, de cuerpo completo.
Así que ayunar así, ayunar días alternos con un fin de semana de dos días, seguro que no me ha matado. Me siento genial. Perdí 12 libras desde que comencé, me veo mejor, tengo toneladas de energía.
Pero quizás eso NO es lo que estás preguntando.
Si uno se abstiene de comer, tardará un tiempo, dependiendo por supuesto de cuánta grasa tenga. Hay un caso documentado de un joven obeso mórbido que ayunó por comer durante un año.
Pero el caso más famoso de ayuno que condujo a la muerte en el que puedo pensar, Bobby Sands del IRA Provisional, sucedió después de 66 días sin comida.
Si vas lo suficiente sin comer, puede matarte.
Pero en tramos cortos realmente puede mejorar su salud y bienestar. Los ayunos de agua de 30 días o menos pueden ser útiles para personas con alergias y enfermedades autoinmunes. Siempre deben hacerse bajo la supervisión de un médico.
He ayunado durante tres días a la vez, varias veces. No lo haga mucho más porque si come una gran comida después de 3 días de ayuno, terminará en el baño más cercano con las carreras …
Pero después de ayunar durante 32 horas, un gran desayuno no es un problema.