¿Qué medicina te hace dormir?

Magnesio. Un mineral que se encuentra en niveles bajos en muchos alimentos, es un componente de más de 325 enzimas diferentes en el cuerpo humano. Desempeña un papel importante en la hidratación, la relajación muscular, la producción de energía y, fundamentalmente, la desactivación de la adrenalina. Tener suficiente magnesio en su cuerpo no necesariamente garantiza que dormirá profundamente y se quedará allí, pero el almacenamiento insuficiente de este mineral le garantiza que no lo hará.

Si tiene dificultades para ir a dormir, encuentra que se despierta fácilmente o se despierta antes de que suene la alarma, es posible que sea breve. Si tiene calambres con regularidad, descubre que los fluidos le atraviesan fácilmente, tiene las manos y los pies fríos, experimenta rigidez en el cuello y los hombros o nota contracciones en los músculos pequeños (el párpado, por ejemplo), probablemente se beneficiará al tratar esto. Con mucho, el cambio más notable es la calidad del sueño.

Sugiero tomar 400-500 mg de magnesio antes de ir a dormir. Debe estar en forma quelada (como citrato, ascorbato, orotato, glicinato, idealmente una mezcla de ellos). Evite las sales de óxido y tenga en cuenta que algunas personas sensibles padecen diarrea a partir de dosis más altas de citrato. Para obtener mejores resultados, utilice junto con un multivitamínico de buena calidad.

Depende de lo que realmente signifique dormir. Quiero decir, ¿tienes insomnio? ¿Solo necesitas descansar bien y simplemente no te puedes dormir de vez en cuando? ¿Necesita una receta o algo de venta libre?

Si tiene insomnio, los mejores medicamentos son:

1. Lunesta
2. Ambien / Ambien CR
3. Sonata
4. Rozerem

Si no tienes insomnio y solo necesitas una buena noche de descanso aquí y allá los mejores son:

1. Z-Quil
2. Benadryl / Diphenhydramine
3. Tylenol PM
4. Melatonina (personalmente no lo tomo, ya que en realidad es una hormona)
5. Unisom

También ayuda si hace ejercicio a diario y come bien y se mantiene en un horario / rutina. Si te acuestas y te levantas a la misma hora todos los días, te ayuda muchísimo. Goodluck para usted y espero que esto ayude.

Muchos diferentes.

Supongo que quieres una lista de recetas. Consulte con su médico antes de tomar cualquier. Estos son los nombres de marca. Genérico está disponible para la mayoría.

Lunesta

Restoril

Sonata

Ambien

También hay otras drogas que no se utilizan para ayudarlo a dormir.

Xanax

Percocet

Benadryl

Marijuana

Luego hay remedios herbales.

Melatonina

Té