La única forma segura es despedir el ejercicio de esa articulación en particular. Dicho esto, no es fácil si se trata de una articulación que usa mucho como el tobillo. (Actualmente estoy luchando contra una tendinitis de Aquiles). Si el dolor es malo, puede tomar un antiinflamatorio no esteroideo como ibuprofeno. Tenga cuidado, tales AINE no están exentos de riesgos y no pueden tomarse de forma crónica. A menudo, la tendinitis está relacionada con actividades deportivas o de ejercicio que no queremos abandonar. Actualmente estoy usando un vendaje elástico para el tobillo (unos $ 20 en CVS), cuidando esa articulación y recortando un poco. Puedo decir por experiencia que este método lleva mucho más tiempo para sanar, ya que constantemente vuelves a lesionar el tendón. Por último, si dura mucho tiempo o si no está seguro de que sea un tendón, consulte a un médico. Podría ser una fractura por estrés o un problema incidental. Me aseguraré de ver a un médico especializado en medicina deportiva. Los que no son especialistas son peligrosos y el ortópodo típico simplemente te dirá “no hagas eso” (experiencia de hablar de nuevo).
¿Cuáles son algunas buenas formas de tratar la tendinitis crónica?
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Michael hace algunos buenos comentarios en su respuesta.
La tendinitis crónica a menudo es una afección de tipo de esfuerzo repetitivo. No siempre está relacionado con la actividad deportiva.
Los usuarios habituales de teclados de computadora, por ejemplo, a menudo sufren de tendinitis de la muñeca. A menudo, a nuestros pacientes se les suministra una férula para la muñeca y se los alienta a tomar AINE de manera regular (la advertencia es que aumentan la incidencia de problemas gástricos).
Si la muñeca es el área afectada, recomendaría un reposamuñecas cuando use un teclado y tal vez considere un teclado ergonómico.
A los corredores que vemos a menudo se les aconseja que realicen un análisis de la marcha ya que esto identifica si las zapatillas para correr son adecuadas. A veces, los insertos de zapatos ayudan.
Realmente vale la pena ver esto correctamente.
Según una última encuesta, se ha destacado que el tratamiento con cortisona, el estiramiento, los medicamentos antiinflamatorios, la compresa fría, la dieta antiinflamatoria, el ibuprofeno, el uso de un aparato ortopédico y descanso son los mejores métodos posibles para tratar la tendinitis crónica. Las inyecciones de corticosteroides y el caldo de huesos pueden proporcionar un alivio a corto plazo. El ibuprofeno y la aspirina son los medicamentos que ayudan a aliviar el dolor. Antes de someterse a cualquier tratamiento, es necesario consultar a su médico de familia. La mayoría de las personas usan mangas de compresión de rodilla para la tendinitis ya que son extremadamente útiles para reducir el dolor.
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