Tremendamente beneficioso.
Cada vez que comienzo la gripe (por ejemplo, cuando tengo la garganta un poco rasposa), voy de 20 a 90 minutos, dividido en sesiones de 15 minutos.
Cuanto más áspera sea mi garganta, más tiempo me quedaré.
Por lo general, cuando salgo de la sauna, estoy agotado, pero los síntomas desaparecen por completo.
Si ya estoy en una etapa avanzada de gripe, hago lo mismo, pero me quedo más tiempo.
Por lo general, la gripe prácticamente desapareció al día siguiente. Si todavía está allí (generalmente muy debilitado), voy a la sauna de nuevo, hasta que desaparece por completo.
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Su cuerpo perderá enormes cantidades de agua muy rápidamente en el proceso.
Puede ser muy peligroso si te deshidratas a ti mismo.
Además, su cuerpo perderá enormes cantidades de sodio cuando suda mucho, y puede tener grandes problemas si su nivel de sodio es demasiado bajo.
Por lo tanto, es fundamental beber mucha cantidad de agua cuando lo hace, y comer sal regularmente para mantener su nivel de sodio en condiciones normales.
Para evaluar mi nivel de deshidratación, peso antes y luego regularmente durante la sesión de sauna (cada 20-30 minutos).
Además, mejor no intentar de esta manera extrema si tienes algún tipo de enfermedad cardiovascular.
