¿Cuáles son los qué hacer y qué no hacer de la preganancia?

QUÉ HACER

Come sano
Una dieta nutritiva puede ayudar a concebir; cuanto antes comience a comer sano, mayores serán sus posibilidades de quedar embarazada. Así que empaca tu plato con frutas, verduras y alimentos integrales

Tomar ácido fólico
A veces, aunque siga una dieta nutritiva, es posible que no obtenga la cantidad de nutrientes necesaria. Incluir frutas y verduras de hoja verde oscuro (ambas ricas en folato) en su dieta diaria puede mejorar significativamente sus niveles de hierro.

Beber abundante agua
El agua es el regulador de temperatura y el lubricante del cuerpo. La investigación muestra que el aumento de los niveles de humedad en el cuerpo ayuda a regular la temperatura general del cuerpo y, por lo tanto, las condiciones para concebir mejoran en gran medida.

Monitorear la ovulación
Mantenga un registro de su patrón de ovulación manteniendo un calendario menstrual. Esto te ayudará a precisar tus días fértiles y mejorar tus posibilidades de quedar embarazada. 24 horas, y a veces hasta 48 horas. Consultar semana por semana embarazo Etapas

QUÉ NO HACER

Reduzca la cafeína
Si estás tratando de concebir, es posible que tengas que comprometer tu taza favorita. Demasiadas tazas de café (más de 3 tazas por día) podrían contribuir a los problemas de fertilidad.

No fumar
Los efectos nocivos del tabaco en nuestra salud no necesitan ser estresados. Y no es de sorprender que también pueda afectar la fertilidad.

No use lubricantes
A veces, embarazos sin éxito y problemas de fertilidad pueden ser un impacto de aerosoles y lubricantes, que pueden obstaculizar la concepción.