No. ¿Alguna vez tomó un complejo multivitamínico y luego una hora más tarde tiene orina de color neón? Eso se debe a que su dieta tiene el mayor impacto en el color de su orina.
La cantidad que orinas es un indicador mucho mejor de los niveles de hidratación. Si es infrecuente y leve, es posible que esté deshidratado.
Otros indicadores de deshidratación incluyen:
- ¿Tiene la boca seca o pegajosa?
- ¿Tienes mucha sed?
- ¿Tu piel está particularmente seca?
- ¿Tus ojos están hundidos?
- ¿Estás mareado o aturdido?
- ¿De repente te dan dolores de cabeza o estreñimiento?
Además, su comida contiene agua, especialmente frutas y verduras, por lo que puede estar ingiriendo más agua de la que conoce. Bebe hasta que no tengas sed. Para la mayoría de las personas saludables que funciona bien.
