Los alimentos y suplementos ricos en yodo, suplementos de biotina, suplementos de B12, productos lácteos (algunas personas, no todos) y azúcar que conduce a la resistencia a la insulina son los únicos agravantes del acné relacionados con la comida, y el acné ya debe existir para estas cosas para hacer cualquier diferencia en el primer lugar. Una dieta asquerosa puede tener un efecto sobre las hormonas, pero no es probable que alguien que nunca tuvo un problema de acné repentinamente comience a brotar después de comenzar una dieta horrible. Por otro lado, muy a menudo sucede que alguien que come una dieta realmente horrible no se cuida de otras maneras, incluyendo el cuidado regular de su piel. Pero yo divago.
El acné causado por, o agravado por, las hormonas fluctuantes no mejora con la dieta, a menos que el acné sea un síntoma de resistencia a la insulina. El alto estrés, los cambios frecuentes en las recetas de control de la natalidad y algunos antidepresivos y problemas tiroideos causan o agravan el acné al aumentar los niveles de testosterona, que tiene la responsabilidad de desencadenar la producción de aceite de las glándulas sebáceas. La testosterona le dice a sus glándulas sebáceas que bombeen el petróleo. Demasiada testosterona significará demasiado aceite.
Además de deshacerse del desequilibrio hormonal y de lo que lo está causando, el mejor remedio es una rutina de cuidado de la piel que sea hidratante, antiinflamatoria y que absorba grasa suavemente. Limpiador que no tira, tóner sin alcohol, suero calmante, SPF e hidratante nocturno más una máscara de ácido salicílico exfoliante dos o tres veces a la semana seguido de una máscara de arcilla que contiene azufre y óxido de zinc.
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