¿Cuáles son los indicadores de salud más reveladores que las personas pueden medir ellos mismos con relativa facilidad?

Hay muchos indicadores importantes de la salud de una persona además de lo que normalmente evalúa un médico. En primer lugar, es muy importante controlar la cantidad y la calidad o las deposiciones. Tanto el estreñimiento crónico como la diarrea son problemas de salud graves, que traerán más complicaciones. Sin embargo, solo tener una evacuación intestinal al día o un excremento muy seco no es una eliminación saludable y pronto conducirá a otras complicaciones a tiempo. Comprender e interpretar los diferentes tipos de deposiciones es un tema extenso, pero es muy importante saber para entender el estado de salud de una persona. Por ejemplo, los años de estreñimiento pueden ser la causa de muchas afecciones crónicas, como la artritis, la obesidad (no siempre) y muchas enfermedades de la piel e incluso el cáncer de colon. Es por eso que la limpieza de colon [1] es tan beneficiosa para la salud de muchas personas.

Aún más importante es la condición de tu digestión. Las condiciones digestivas, como el poco apetito, donde los alimentos no se digieren bien provocarán malabsorción. Por otro lado, para los ácidos del estómago y demasiado apetito puede provocar reflujo ácido, enojo y comer. Una digestión débil puede provocar gases, hinchazón y distensión abdominal. Hay tantas variaciones en los tipos de digestión, pero cuando la digestión es pobre y la digestión es pobre, la absorción será baja y se producirá una deficiencia nutricional. Entonces, una buena digestión [2] es más importante que lo que comes, porque lo que comes no es lo que comes sino lo que digieres.

No importa cuáles sean sus problemas de salud en Ayurveda [3], primero se debe mejorar el sistema más antiguo y más sofisticado de atención médica natural, la digestión y la eliminación.

También se debe evaluar su condición de sueño: es sólida, no puede dormir, puede despertarse fácilmente en el medio de la noche, no puede levantarse por la mañana, etc. Cuando su sueño es pobre, el sistema inmunitario será débil y afectará negativamente salud en general.

Entonces, un buen apetito, una buena energía después de comer, una eliminación regular y saludable, y un buen sueño son signos de buena salud. Hay más signos como uñas, pelo y dientes fuertes, piel intachable y húmeda, buena circulación y más. No mirar de manera más integral al cuerpo humano y simplemente medir sistemas limitados como la presión arterial y el contenido de sangre, como el azúcar en la sangre, es muy limitado y, por lo tanto, incompleto. Esto resulta en la incapacidad de evaluar por completo la condición de salud de una persona y, a menudo, la causa de la enfermedad.

Notas a pie de página

[1] Un efectivo programa de limpieza y desintoxicación de colon y parásitos

[2] Ayurveda / consultoría ayurvédica, tratamientos, medicamentos y dietas- Ojai, Santa Barbara, Skype

[3] Sobre Ayurveda

Tal vez ya sigas una dieta donde los días de carbohidratos se alternan con días en los que casi no comes carbohidratos. Pero si quiere perder esos últimos kilos, puede elevar este método a un nivel más extremo. Pruebe los días bajos en carbohidratos solo para comer alimentos y vegetales ricos en proteínas. Esto permite la pérdida de grasa. Luego, planifique los días en los que entrena mucho, los días con carbohidratos. Útil principalmente carbohidratos dos horas antes o poco después de su entrenamiento. Este enfoque lo llamas ciclismo de calorías. El enfoque en zigzag de la ingesta de hidratos de carbono llega a su metabolismo a toda velocidad, al mismo tiempo que pierde grasa.

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