¿Es seguro que los diabéticos tipo 1 corran?

Como dijo Khürt Williams, es mejor ser más activo que no serlo.

Hay ciertos momentos en que su nivel de azúcar en la sangre puede subir más.
Lea “El atleta diabético por Sheri Colberg” para más detalles sobre por qué ocurre este fenómeno.
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La próxima vez que esté activo (corriendo u otra actividad física)
1. Asegúrate de controlar tus niveles de azúcar en la sangre (antes y después)
2. Escuche su cuerpo y sus señales de advertencia
3. Ajuste su insulina de antemano para que sus azúcares no bajen demasiado. Puede probar esto en pequeños incrementos o mejor aún, hable con su médico para crear un plan y documentar sus cambios.
4. Traiga un bocadillo o un pequeño OJ con usted a mano.

Puede ser seguro para un diabético hacer cualquier ejercicio, pero también puede ser muy inseguro.

El ejercicio seguro depende de una serie de cosas, que incluyen:
> qué tan bueno es el control de su azúcar en la sangre,
> qué tan precisa es su dosificación de insulina,
> qué tan precisas son las proporciones de carbohidratos / insulina,
> una buena comprensión de la cantidad de insulina que un ejercicio determinado compensará y, por lo tanto, reemplazará (es decir, cuánto menos insulina debe tomar debido al ejercicio y cuánto tiempo antes del ejercicio debe reducir).

¿Estás en una bomba de insulina? La mayoría puede (¿todo? No lo sé, pero la mía puede) establecerse para ofrecer una tasa basal temporalmente reducida. Trabaje con su equipo de diabetes, particularmente con un fisiólogo, para determinar las complejidades, porque se complica. Las variables no son estáticas. A saber, solía sumergir mis dosis basales una hora antes de bailar Zumba (ejercicio muy intenso). En algún momento en el transcurso de un año más o menos, mi cuerpo se aclimató al ejercicio. Después de eso, no reduje en absoluto las tasas basales, ya que mi nivel de azúcar en la sangre había empezado a aumentar cuando lo hice, a pesar del ejercicio.

Tenga en cuenta que todo esto tiene que ver con evitar la hipoglucemia, y en realidad está experimentando hiperglucemia. Eso podría surgir de una serie de causas. Algunas causas posibles:

> experimenta hipoglucemia y rebote posterior, ya que su hígado produce glucosa para salvarle el culo, o
> comiste demasiado antes de correr, o
> sus tasas basales no se establecieron correctamente antes de hacer ejercicio.

Le sugiero que trabaje con su equipo médico para asegurarse de que sus tasas basales sean precisas. Haga pruebas de azúcar en la sangre en ayunas con su equipo de supervisión para asegurarse de clavar esos retoños. Después de que sus tasas basales sean precisas, asegúrese de que las proporciones de insulina a carbohidratos sean precisas. Pruebe su nivel de azúcar en la sangre una hora después de comer. ¿Ha terminado, digamos, 150? Si es así, es probable que sus proporciones no coincidan.

Si puede, trabaje con un fisiólogo de la diabetes. La diabetes no es una razón para evitar el ejercicio. Como han dicho otros comentaristas, la diabetes es una razón importante para adoptar el ejercicio.

¡Buena suerte con tus niveles de azúcar en la sangre!