¡La regla de 20 segundos es la clave! Si te gusta estar hidratado durante todo el día, pon algunas botellas de agua alrededor. Coloque uno en su escritorio, uno al lado de su cama y otro en su bolsa. Beberás más ocasionalmente cuando estén accesibles en orden de segundos.
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Hace poco vi esta gran idea para hacer un seguimiento de la ingesta de agua en Pinterest, simplemente marca tu botella de agua con los objetivos de tiempo y sabrás que te hidratarás adecuadamente. http://pinterest.com/pin/7698347 …
Bebe cuando sientas sed. Nuestro cuerpo es un mecanismo inteligente que no se deshidratará por casualidad. Creo que si cuentas todo tu té, café, jugo, sopas, fruta, verás que tu ingesta de agua es perfectamente normal.
Beba un vaso lleno de agua por la mañana y otro antes de acostarse. Eso ayudará a hidratarse al menos dos veces al día.
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