Cómo deshacerse de la hipertensión

Los 12 principales remedios naturales para deshacerse de la hipertensión

¿Qué es la hipertensión?

La hipertensión o la presión arterial alta es una condición en la cual la fuerza de la sangre sobre las paredes arteriales es alta. Esto eventualmente causará problemas de salud incluyendo enfermedades cardíacas. La presión arterial depende de la cantidad de sangre bombeada por el corazón y la resistencia que ofrecen las arterias. Cuando sus vasos sanguíneos son angostos, la presión sanguínea será alta. 120/80 se considera como la presión arterial normal.

Síntomas de la hipertensión

La mayoría de las personas no tienen ningún síntoma de hipertensión incluso cuando las lecturas de la presión arterial son altas. Algunas personas muestran síntomas como
• dolores de cabeza leves
• Mareos
• Hemorragias nasales
• Falta de aliento
• Problemas de la vista

Las causas de la hipertensión

Hay dos tipos de hipertensión según la causa
1. Hipertensión primaria: cuando no se conoce la causa real de la hipertensión
2. Hipertensión secundaria: cuando una afección subyacente es la causa de la hipertensión.
Las diversas condiciones que causan la hipertensión son
• Problemas de riñon
• Tumores de la glándula suprarrenal
• Problemas congénitos de los vasos sanguíneos
• Ciertos medicamentos como remedios para el resfrío, píldoras anticonceptivas, analgésicos, etc.
• Uso de drogas ilegales como la cocaína
Además de estos factores, hay otros factores que pueden conducir a la hipertensión
• Años
• Obesidad
• Falta de ejercicio
• Consumo excesivo de alcohol
• Estrés
• Apnea del sueño
La hipertensión primaria se puede controlar eficazmente con remedios caseros y cambios en el estilo de vida.

Cómo deshacerse de la hipertensión naturalmente

Los siguientes son los remedios caseros que puede intentar para reducir su presión arterial alta o hipertensión.

1. Limón

El limón ayuda a suavizar los vasos sanguíneos al eliminar la rigidez de los vasos. Esto a su vez ayudará a reducir la hipertensión. Es rico en vitamina B y no solo reducirá su presión arterial alta, sino que también mantendrá su corazón saludable.
• Asegúrese de beber de 5 a 6 vasos de agua fresca con limón todos los días.
• Es ideal para usted agregar 2 cucharadas de jugo de limón en un vaso de agua tibia. Beba esto con el estómago vacío todos los días para reducir la presión arterial alta.
• Sería mejor para ti beber jugo de limón sin azúcar o sal. Puedes mezclarlo con miel

2. Semillas de sandía

Cucurbocitrin es un compuesto presente en las semillas de sandía que ayudará a ensanchar los capilares sanguíneos. Ayuda a reducir los niveles de presión arterial y también es un tratamiento eficaz para la artritis y las enfermedades renales.
• Toma 2 cucharadas de semillas secas de sandía y tritúralas suavemente.
• Ahora agregue estas semillas molidas de sandía en una taza de agua hervida.
• Déjalo allí durante aproximadamente una hora y agítalo ligeramente para que se mezcle bien con agua.
• Cúbralo y beba cuatro cucharadas de esta agua cada hora del día.

3. Ajo

El ajo es un remedio casero conocido para reducir los niveles de colesterol en su cuerpo, que es el principal culpable detrás de la hipertensión. El ajo contiene sulfuro de hidrógeno, que es un compuesto muy esencial que promueve un buen flujo sanguíneo y reduce la presión arterial.
• Comer de 5 a 6 vainas de ajo fresco todos los días con el estómago vacío ayudará a reducir efectivamente la hipertensión.
• También puedes extraer jugo de ajo aplastando alrededor de 10 vainas de ajo.
• Agregue de cinco a seis gotas de este jugo de ajo en cuatro cucharaditas de agua y tómelo dos veces al día para aliviar la presión arterial alta.

4. Jugo de jengibre con comino

• Agregue 1 cucharadita de jugo de jengibre fresco a una cucharadita de miel.
• Ahora mezcle una cucharadita de comino en polvo con la mezcla de jugo de miel y jengibre.
• Mezcle bien y consuma esto dos veces al día para reducir la presión arterial alta.

5. hojas de curry

Se dice que las hojas de curry tienen muchas propiedades medicinales y se considera que son efectivas para tratar la presión arterial alta.
• Hervir de 25 a 30 hojas de curry en un vaso de agua.
• Ponlo a temperatura ambiente y quita las hojas.
• Beba esta agua medicada temprano en la mañana con el estómago vacío para reducir sus niveles de presión arterial alta de manera efectiva.

6. Reduzca la ingesta de sal

Es ideal para reducir la ingesta de sal o reducir el nivel de sodio en su cuerpo para reducir la hipertensión.
• Sería mejor que cambie a sal baja en sodio para reducir la hipertensión.
• Sería aún mejor si pudieras evitar totalmente la sal en la comida que comes.
• Lo mejor para las personas con hipertensión es que se mantengan alejados de los alimentos procesados ​​y congelados, ya que contienen altos niveles de sodio.

7. Hojas de apio

La 3-N-butilftalida tiene un alto contenido de apio y es un compuesto fitoquímico que ayuda a reducir drásticamente la presión arterial alta. También ayudará a reducir las hormonas del estrés que generalmente hacen que los vasos sanguíneos se constriñan.
• Trate de tomar un tallo de ramito de apio o hojas de apio y acechar en su ensalada de vegetales diaria para ayudar a reducir los niveles de presión arterial.
• Consuma un vaso de agua también junto con el tallo de apio.

8. jugo de cebolla

• Trate de comer al menos una cebolla cruda de tamaño mediano todos los días.
• Extraiga el jugo de las cebollas crudas y una cucharadita de jugo de cebolla, agregue una cucharadita de miel y mezcle bien.
• Beba esta mezcla dos veces al día todos los días para mantener su presión arterial bajo control.

9. semillas de alholva

Se dice que la pasta de semillas de fenogreco es muy efectiva en el tratamiento de la presión arterial.
• Agregue una o dos cucharaditas de semillas de fenogreco en agua y hiérvalas durante aproximadamente tres o cuatro minutos.
• Cuele las semillas de fenogreco y haga una pasta suave con la ayuda de una licuadora.
• Consuma esta pasta todos los días una vez por la mañana con el estómago vacío y también una vez por la noche.
• Verá una disminución de los niveles de presión arterial en dos o tres meses.

10. Plátano

• Haga un hábito comer al menos dos plátanos al día, ya que es bajo en sodio y libre de colesterol.
• También puede incluir pasas, batatas horneadas, espinacas, albaricoques secos y jugo de naranja en su dieta para reducir los niveles de presión arterial alta.

11. Actividad física regular

• Es importante que haga entre 30 y 45 minutos al menos de cinco a seis veces por semana para aumentar su metabolismo y mantener su presión arterial en niveles normales.
• Reduzca el consumo de alcohol y deje de fumar para mantener sus niveles de presión arterial.

12. Manejo del estrés

• Debe aprender a manejar su estrés de manera efectiva para reducir la presión arterial alta.
• La relajación, el yoga y los ejercicios de respiración profunda ayudan a reducir el estrés.
• También necesita dormir durante al menos siete horas todos los días.

¿Le preocupan los niveles altos de presión arterial? ¿La hipertensión le impide hacer su trabajo normal correctamente? Deje ir todas sus preocupaciones y pruebe una combinación de los remedios caseros anteriores para reducir eficazmente la hipertensión en tres a cuatro meses.

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