El bienestar es la integración completa del cuerpo, la mente y el espíritu, la constatación de que todo lo que hacemos, pensamos, sentimos y creemos tiene un efecto en nuestro estado de bienestar: Centro de tratamiento ayurvédico en Kerala
Duerma a tiempo: levántese temprano, preferiblemente antes del amanecer. Una buena noche de sueño puede ayudar a comenzar un día con una mente fresca y clara.
Beba mucha agua: el agua potable es ventajosa en todos los sentidos. Ayuda al metabolismo y la digestión, previene el estreñimiento y la acumulación de productos de desecho (ama) en el cuerpo, evita las enfermedades e incluso ayuda a mantener la piel libre de acné y granos.
Siga la higiene adecuada : la limpieza es muy importante para preservar la salud. Baño dos veces al día, mantenga limpio el cabello y las uñas y use solo ropa limpia. Lávese la cara, las manos y las piernas después de salir.
Tenga cuidado con las vibraciones negativas : trate de mantener su mente libre de pensamientos y emociones negativas como la ira, los celos, la depresión, la avaricia, el odio, la tristeza, etc. Hacer una oración puede ayudar, en la mañana, al atardecer, antes de comer y antes de ir a la cama. Evita hablar mal de los demás y siempre tranquiliza tu mente participando en las cosas que te gustan y disfrutas.
Tenga en cuenta lo que come : coma alimentos frescos y saludables y siga hábitos de alimentación saludables. Los alimentos deben estar bien cocinados, preferiblemente en casa y deben tenerse en un ambiente pacífico y tranquilo.
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Mantenga un peso saludable : según Ayurveda, tanto la obesidad como la emaciación (bajo peso) son peligrosas. Así que siempre siga una dieta saludable, haga ejercicio regularmente y mantenga un peso según su IMC.
Para un sueño tranquilo : beba un vaso de leche tibia antes de acostarse. Esto te ayudará a dormir tranquilo. También aísle su mente de todos los pensamientos estresantes y preocupantes antes de acostarse.
