Después de haberme lastimado el coxis hace décadas cuando me caí de un trineo de nieve corriendo por una colina y aterrizando en una roca escondida en la nieve, conozco el dolor.
Un cóccix roto o magullado no se puede tratar con yeso o envoltura. Por lo tanto, el remedio es diferente a otras partes del cuerpo rotas o magulladas.
Un cóccix magullado o roto no es cosa de risa. Caer hacia atrás o caer sobre tu trasero o un golpe en el cóccix te puede dejar con un coágulo lastimado o roto, conocido como coxis. En la mayoría de los casos, los tratamientos simples y los ajustes de estilo de vida ofrecen alivio del dolor hasta que sana la lesión.
Sí, su cuerpo es un sistema de curación milagroso, dada la nutrición y los suplementos mentales / emocionales y físicos adecuados para hacer el trabajo para el que fue diseñado: curarse a sí mismo.
Paquetes fríos y calientes:
Aplique hielo o compresas frías envueltas en una toalla fina o camiseta para evitar quemarse el hielo en el cóccix magullado / roto durante las primeras 24 a 48 horas. El resfriado aliviará su dolor y limitará la hinchazón en el área. Los paquetes de hielo o hielo se pueden usar de 15 a 20 minutos a la vez, y se pueden aplicar tantas veces como sea necesario siempre que permita que la piel se caliente de nuevo entre las aplicaciones.
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Después del primer uso de 48 horas de una compresa tibia, el paquete de calor o la almohadilla térmica serán más suaves. Pasar agua tibia sobre el cóccix con un cabezal de ducha de mano o flotar en un jacuzzi también puede proporcionar alivio temporal del dolor.
Analgésicos:
Cuando tienes dolor físico, tu primer impulso adoctrinado y condicionado podría ser tomar una pastilla. Muchas personas dependen de productos de venta libre, pero tienen el riesgo de efectos secundarios, interacciones medicamentosas y la posibilidad de convertirse en hábito.
En su lugar, puede encontrar el alivio que necesita de una variedad de analgésicos naturales.
Muchas hierbas y especias pueden tratar la inflamación y otras afecciones relacionadas. Estas opciones basadas en plantas se encuentran en la categoría de tratamiento conocido como remedios holísticos, que también incluye acupuntura, yoga, Ti Chi y otras prácticas. Cuando se trata de aliviar el dolor, es posible que se sorprenda de lo que podría ayudarlo a sentirse mejor.
Los analgésicos holísticos incluyen, entre otros:
Corteza de sauce: alivie la inflamación (la causa de la mayoría de los dolores y dolores) durante siglos. La salicina química, que es similar al ingrediente principal de la aspirina, se encuentra en la corteza del sauce blanco.
Originalmente, las personas masticaban la corteza para aliviar el dolor y la fiebre. Ahora Willow Bark se vende como una hierba seca que se puede preparar como el té. También viene en forma de cápsula o suplemento líquido. Se puede usar para tratar el dolor de cabeza, el dolor lumbar, las lesiones, la osteoartritis y muchas otras afecciones.
Sin embargo, Willow Bark puede causar malestar estomacal, puede ralentizar los riñones y puede prolongar el tiempo de sangrado, al igual que la aspirina. No administre Will Bark a ninguna persona menor de 18 años. Al igual que la aspirina, la corteza de sauce puede ser venenosa si se toma en grandes cantidades.
Si es sensible a la aspirina, o si está tomando medicamentos antiinflamatorios de venta libre (aspirina, ibuprofeno, naproxeno), evite Willow Bark. También evite tomarlo si está tomando warfarina u otros tratamientos anticoagulantes, ya que la salicina podría aumentar el riesgo de sangrado.
Cúrcuma: La cúrcuma contiene la curcumina compuesta, un antioxidante que ayuda a proteger el cuerpo de las moléculas de radicales libres que pueden dañar las células y los tejidos.
La cúrcuma se usa para el tratamiento de muchas afecciones, como indigestión, úlceras, malestar estomacal, inflamación (hinchazón), psoriasis, osteoartritis y cáncer.
Clavos: los clavos están en forma de cápsula o en polvo. El aceite de clavo también está disponible. Los clavos se utilizan para tratar una amplia gama de condiciones. El clavo alivia el dolor asociado con dolores de cabeza, artritis, inflamación y dolor de muelas.
El ingrediente activo es eugenol, que es un analgésico natural y también se usa en algunos medicamentos para el dolor de venta libre. Frotar una pequeña cantidad de aceite de clavo alivia el dolor en el área afectada.
Las personas con trastornos hemorrágicos o que toman medicamentos anticoagulantes deben tener cuidado al consumir productos de clavo de olor. El aceite de clavo puede aumentar el riesgo de sangrado anormal.
Capsaicina Derivado de chile picante, la capsaicina tópica puede ser útil para aliviar el dolor en algunas personas. “La capsaicina funciona agotando la sustancia P, un compuesto que transmite la sensación de dolor desde el sistema nervioso periférico al central. Se necesitan unos días para que ocurra.
Feverfew. Feverfew se ha utilizado durante siglos para tratar dolores de cabeza, dolores de estómago y dolores de dientes. Feverfew alivia las migrañas y la artritis reumatoide. Se requieren más estudios para confirmar si la matricaria es efectiva para otras fuentes de dolor. Sin embargo, puede ser útil usar matricaria, ya que no se ha asociado con efectos secundarios graves. Los efectos secundarios leves incluyen úlceras bucales e irritación de la lengua y los labios. Las mujeres embarazadas deben evitar este remedio.
Garra del diablo: esta hierba sudafricana es efectiva en el tratamiento de la artritis y el dolor lumbar, pero se necesita más investigación. Los efectos secundarios son muy raros si se toman a una dosis terapéutica a corto plazo, pero no se recomienda para mujeres embarazadas y aquellos con cálculos biliares o úlceras estomacales o intestinales.
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Acupuntura: esta antigua práctica médica china busca aliviar el dolor equilibrando las vías de energía naturales del cuerpo. El flujo de energía se conoce como qi (CHEE pronunciado). Los acupunturistas colocan agujas pequeñas y muy finas en su piel. La ubicación de la inserción está relacionada con la fuente del dolor. Pero, según el qi, se puede insertar una aguja lejos de la parte del cuerpo que experimenta dolor. La acupuntura puede aliviar el dolor al hacer que el cuerpo libere serotonina, un químico “que se siente bien” que alivia el dolor.
Un estudio publicado en JAMA Internal Medicine descubrió que la acupuntura ayudó a aliviar el dolor asociado con la osteoartritis, las migrañas y varias localizaciones de dolor temporal o crónico.
Actividades modificadas
Cuando tienes un cóccix magullado, necesitas modificar tus actividades durante unas semanas para evitar presionar el área. Algunos ejemplos de actividades que probablemente desee evitar incluyen ciclismo, clases de spinning, cabalgatas y paseos en motocicleta. Como regla general, si duele, no lo hagas.
Cojín Tailbone:
Cuando tenga un cóccix magullado, es mejor evitar sentarse tanto como sea posible, especialmente en superficies duras, hasta que desaparezca el dolor. Pero evitar sentarse por completo es imposible para la mayoría de las personas. Usar un cojín en el coxis puede hacer que sentarse sea más cómodo y evitar una mayor irritación del área magullada. Estos cojines mantienen la presión fuera de su cóccix mientras está sentado. Los cojines de Tailbone, también conocidos como donuts o coxis, son relativamente económicos y se pueden comprar en la mayoría de las farmacias y en línea. Si su trabajo requiere que se siente, los descansos frecuentes de pie o caminando pueden ayudarlo a sentirse cómodo.
Próximos pasos y notas:
Un cóccix magullado típicamente cura en dos o tres semanas. Si su dolor es severo, persiste o empeora, consulte a su Naturopath o BEST Chiropractor. O busque atención profesional si el dolor de cóccix se acompaña de otros síntomas, como una erupción en las nalgas, dolor en las piernas o un cambio en los hábitos intestinales. Esto es importante porque el dolor del cóccix ocurre con otras afecciones además del coxis magullado.
Estoy aquí solo para ser realmente útil. Si tiene preguntas contácteme. Le deseo lo mejor en su viaje hacia la salud y el bienestar … sin receta y sin medicamentos OTC.