¿Hay alguna razón por la que deba abandonar el gimnasio al quedar embarazada?
Si no hay un motivo médico para dejar de hacer ejercicio según lo recomendado por un médico, le recomiendo encarecidamente que continúe ejercitándose. Creo que mucha gente puede aferrarse a la idea anticuada de que ya no puedes mover un dedo una vez que estás embarazada; de nuevo, a menos que exista una razón médica como el reposo en cama, este no es el caso.
El ejercicio de bajo impacto aprobado por su médico puede ayudar a mantener un embarazo saludable. Estaba levantando pesas cuando quedé embarazada y mantuve mis entrenamientos regulares durante mi primer trimestre. Para el segundo trimestre, bajé el peso que estaba levantando, agregué ejercicios para caminar y también ejercicios de barra (ideales para evitar lesiones en las articulaciones). En el tercer trimestre me sentía muy cansado, así que el yoga prenatal era mi opción de ejercicio. Hay tantas opciones para mantenerse en forma: he escuchado cosas excelentes sobre aeróbicos acuáticos prenatales. Mi OBGYN acredita mi estilo de vida activo a un aumento de peso realmente saludable de solo 28 libras y sin complicaciones. Tenía un bebé saludable de 7.9 libras (11 días tarde, ella quería seguir cocinando). Regresé directamente al gimnasio después de haber sido dado de alta por mi médico sin restricciones hasta 6 semanas después del parto. Ha sido mi “tiempo de mí” lejos del bebé y vuelvo una mamá refrescada. Independientemente de si pierdo peso o no, lo veo como trabajar para mantenerme saludable para estar en la vida de mi hija el mayor tiempo posible.
Una vez más, no soy médico, así que asegúrese de hablar con su médico sobre los entrenamientos aprobados durante el embarazo. No lo vea como una meta a corto plazo de quedar embarazada, sino como una meta a largo plazo de mantenerse saludable para usted y cualquier posible futuro niño. ¡Buena suerte!
