Es posible que desee buscar uno de mis blogs sobre el acné: http://www.bareskincare.com/skin … específicamente sobre la importancia de la dieta, el ejercicio y la reducción del estrés.
Luego, intente averiguar cuándo está recogiendo: ¿está mientras mira televisión, trata con alguien en el trabajo, etc.? ¿Hay algún componente emocional o es simplemente un mal hábito?
Intente cambiar los jabones y la frecuencia del baño. Y puede probar los remedios caseros de venta libre: el zinc es bueno para la piel y los paquetes de aceite de ricino son curativos.
Puede ser solo reconocer el hábito, ser consciente de ello y cambiar las cosas que lo causan. Luego haz un esfuerzo consciente para superarlo. Ya has dado un gran paso al reconocer que está ocurriendo. Mientras trabajas en ello, usa un bloque físico si es posible. Por ejemplo, si ocurre mientras mira televisión, ponga un chal o algo sobre sus hombros para evitar que llegue al área. O usa guantes.
La siguiente es una discusión general de internet:
“Con base en el caso individual, los tratamientos para detener la selección de la piel pueden incluir terapia en habilidades cognitivas y de afrontamiento o asesoramiento psicológico en profundidad.
Existe un creciente cuerpo de evidencia que indica que este tipo de trastorno es
a menudo asociado con un desequilibrio del químico cerebral, la serotonina.
Por esta razón, la terapia farmacológica que implica una recaptación selectiva de serotonina
clase de medicamento inhibidor (SSRI) está demostrando ser
beneficioso.
En los casos en que las manchas de acné provocan la picadura, el drenaje quirúrgico de
las imperfecciones pueden ayudar a eliminar la zona de selección específica. puede ayudar a minimizar
brotes, permitiendo tiempo para abordar los problemas psicológicos involucrados
y desarrolle nuevos hábitos para que futuros brotes de acné sean menos tentadores.
Las terapias de evitación ayudan al paciente a reconocer el problema,
identificar los factores desencadenantes y enseñar habilidades de afrontamiento que el paciente pueda
emplear cuando el impulso de recoger golpes. Una vez que el selector puede
reconocer el problema, él o ella puede elegir revisar la situación
que desencadena el impulso de elegir y trabajar psicológicamente a través de los
problemas para eliminar o minimizar el comportamiento habitual.
Las terapias de sustitución también se centran en la naturaleza de causa y efecto de
el trastorno y ayudar al paciente a encontrar métodos más seguros para lidiar con el
agitación interna asociada. Un nuevo, más seguro y más socialmente aceptable
hábito se puede implementar para eliminar la selección de la
el repertorio de habilidades de afrontamiento del paciente.
Cualquiera que sea el método elegido cuando se trate de cómo dejar de recolectar , mejorar la calidad de la dieta regular y el régimen de ejercicio son
casi siempre beneficioso. La dieta y el ejercicio son fundamentales en la conformación
nuestros cuerpos, y utilizando una dieta nutritiva junto con
ejercicio saludable lo más probable es que sea más fácil cuando se trata de cualquier
trastornos dismórficos corporales que fomentan la selección.
Una dieta saludable casi siempre eliminará las imperfecciones de la piel
y agrega fuerza y brillo a la piel, el cabello y las uñas. También será
fortalecer el combustible que alimenta el cerebro, y los estados de ánimo producidos allí, por lo
la compulsión de escoger será más fácil de superar ya que
la perspectiva mental del paciente se vuelve más fuerte.
Estudios recientes han demostrado que el ejercicio de rutina y moderado es casi
tan efectivo como tomar ISRS para mejorar los síntomas de la depresión. Un enérgico
caminar todos los días puede ser instrumental para la sensación de bienestar,
optimismo y una mayor autoestima. El ejercicio de rutina puede ser solo el
impulso necesario para trabajar esas emociones negativas, y los comportamientos que
generar, directamente de la vida de uno “.
