Durante la fase aguda, siga PRICE – Protección, Descanso, Hielo, Compresión, Elevación.
A continuación, obtenga un masaje de un masajista certificado que pueda centrarse en la realineación de la fibra muscular.
Un gran libro sobre el ejercicio de rehabilitación del manguito de los rotadores es
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Los músculos del manguito rotador son estabilizadores y no deben engancharse fuertemente durante el levantamiento, por lo que puede revisar su forma para las moscas de pecho. Tal vez demasiado peso y el uso de subescapular más de lo que puede manejar.
