Usted describe dolor en el lado medial anterior de la pierna. Hay un tendón llamado pes anserinus (goases pie) donde 3 músculos se unen y se unen a la tibia. Estos músculos son sartorio, gracilis y semitendinoso.
Puede considerar una rutina de estiramiento para afectar estos músculos y también estirar todos los músculos principales de las piernas y las caderas. Típicamente, el dolor de rodilla será causado por los músculos que se acortan después del ejercicio y esto crea tensión y fricción en el tendón y el músculo donde pasa por encima de la rótula.
Si tiene tiempo y dinero, puede ver a un terapeuta de masajes deportivo que puede liberar sus modelos durante un masaje.
