Con un tobillo torcido, debe tener cuidado de no poner demasiada presión o peso sobre él; esto podría afectar el proceso de curación y terminar causando más dolor e incomodidad.
Si recibió un diagnóstico confirmado para su tobillo esguince, entonces debería considerar suspender cualquier actividad que pueda agravar aún más su condición. Evita las actividades físicas.
Para cualquier hinchazón en la región, intente aplicar una compresa de hielo de 10 a 15 minutos por hora en el tobillo lesionado para bajarla.
Sería una buena idea que un podólogo evalúe sus pies para identificar si tiene una condición de pie plano.
Cuando tienes los pies planos, tus pies se mueven más allá de su rango normal de movimiento, forzando a tus tobillos a moverse de una manera ineficiente también.
Esto puede hacerlo vulnerable a esguinces de tobillo frecuentes que pueden debilitar gradualmente los músculos del tobillo y causar inestabilidad a largo plazo.
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El uso de plantillas ortopédicas personalizadas MASS4D® puede ayudar en el tratamiento y manejo de pies planos y esguinces de tobillo.
Al apoyar al pie en su postura óptima, MASS4D® impone el funcionamiento normal del complejo de pie y tobillo, lo que ayuda a prevenir cualquier torsión o balanceo del tobillo.
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