- Probióticos en su dieta : agregue probióticos a su dieta en forma de tabletas o agregue alimentos probióticos como yogur o chucrut a su dieta tanto como sea posible. En general, una buena dieta e hidratación también ayuda mucho. Si su pareja es hombre, tanto usted como su pareja cambian de dieta, también pueden cambiar el pH: su pH es menos ácido y su pH menos alcalino, por lo que hay menos cambio repentino en el pH vaginal después de que ambos tengan relaciones sexuales.
Coma estos 8 alimentos para una vagina más sana
11 cosas que todo el mundo con una vagina debería saber sobre la comida - Probióticos por vía vaginal : inserte un yogur probiótico sin endulzar en la vagina durante una infección por hongos, esto introduce una flora saludable en la vagina. La forma más fácil de hacer esto es congelar en bandejas de cubitos de hielo para insertar vaginalmente por la noche, se ensucia y se ducha por la mañana.
- Mantenga el flujo de aire : trate de evitar la ropa sintética o la ropa interior ajustada, opte por la ropa interior de algodón blanco, no use forros diarios, y trate de evitar sentarse durante largos períodos de tiempo: obtenga la mayor cantidad posible de aire en la ingle.
- Cambie los hábitos sexuales : si su pareja es hombre y su semen aumenta el riesgo de desarrollar una infección debido a la diferencia de pH, intente usar condones o abstinencia para reducir el riesgo. Evite los espermicidas en los condones que pueden hacerlo más propenso a las infecciones: su control natal FYI también aumentará el riesgo de infecciones. Hágase exámenes regulares y asegúrese de que ambos estén limpios al ducharse y lavarse las manos antes de tener relaciones sexuales.
- Cambie los hábitos del baño : obviamente limpie de adelante hacia atrás, pero puede considerar cambiar el papel higiénico por toallitas familiares que pueden limpiarlo más eficazmente y cuando se humedecen con agua son más higiénicas, incluso solo para orinar o usar junto con un bidet personal puede ayudar. Por lo menos, evite el papel higiénico barato, opte por las marcas orgánicas.
Toallitas higiénicas reutilizables para “paños familiares”
Papel higiénico reutilizable – Paño familiar - Mejores productos menstruales : los tampones y las compresas menstruales comerciales son las principales causas de infección y el desequilibrio de la flora vaginal que puede provocar infecciones. Cambie a tazas menstruales, softcups o almohadillas de tela.
¿Qué son las copas menstruales?
¿Por qué cambiar a almohadillas de tela o tazas? - Evite los jabones : evite el uso de jabones, lavados, toallitas, aerosoles, duchas vaginales, etc. en la vagina o la vulva, ya que pueden matar bacterias sanas y alterar el pH vaginal, entre otros riesgos. La vagina se autolimpia y todas tus necesidades de vulva son para que te laves todos los días con agua usando tus manos. También tenga cuidado con lo que pone en sus baños y enjuague su vulva con agua limpia al final de un baño o al final de la ducha para estar seguro.
- Check-in con el médico : si contraes infecciones regularmente, es importante que el médico investigue, si eres propenso a las infecciones por hongos en particular, pueden ser un indicador temprano de problemas de salud más grandes como la diabetes.
Cómo hacer que mi vagina sea más resistente a las infecciones
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Infecciones vaginales de levadura
Los hechos
Las infecciones vaginales por hongos son muy comunes en mujeres sexualmente maduras. Son una de las principales razones por las cuales las mujeres consultan a su médico. Tres de cada cuatro mujeres serán objeto de burlas al menos una vez en sus vidas por una infección micótica desagradable. La mitad de ellos se enfrentará a esto más de una vez.
Afortunadamente, la mayoría de las infecciones por hongos no son serias. Sin embargo, otras infecciones de la vagina, pero especialmente del cuello uterino, pueden tener consecuencias graves (como fertilidad reducida, formación de abscesos …). Un estudio reciente muestra que tanto el paciente como el médico en más de la mitad de los casos no es posible hacer un diagnóstico adecuado si solo se basan en los síntomas de la infección vaginal. Por lo tanto, es muy importante excluir la posibilidad de una infección ascendente realizando un examen médico, posiblemente complementado con un cultivo del germen en el laboratorio.
¿Qué es una infección vaginal por hongos, exactamente?
Las infecciones vaginales por hongos generalmente son causadas por un hongo llamado Candida albicans. Este organismo usualmente inofensivo se encuentra casi siempre en la piel y las membranas mucosas, como en la vagina, la boca y el tracto gastrointestinal. Cuando el equilibrio natural de los microorganismos se ve afectado en la piel o la mucosa, los hongos presentes pueden llegar a dominar. Está desencadenando esta proliferación anormal de hongos inocentes en lugar de una infección y, por lo tanto, puede causar síntomas.
¿Puedo prevenir una infección de levadura?
Hasta la fecha, no está claro por qué algunas mujeres son más susceptibles a las infecciones vaginales por hongos que otras. Sabemos que ciertos factores pueden predisponer a este tipo de infecciones fúngicas:
· Ingesta de antibióticos
Los antibióticos interrumpen la flora normal en la vagina. Por lo tanto, es útil informar a su médico si es propenso a las infecciones por hongos. Él puede entonces una acción preventiva cuando prescribe antibióticos.
· El embarazo
El embarazo se asocia con altos niveles de la hormona femenina estrógeno, un aumento de la temperatura y un aumento de la humedad en la cubierta, ya que estos son factores que promueven el crecimiento de hongos.
· Influencia de hormonas
Durante el ciclo menstrual, cambiando los niveles de la hormona femenina estrógeno y en parte la acidez en la vagina para que los hongos apuñalen sus cabezas delante de las líneas.
· Diabetes
Las mayores concentraciones de azúcar en la vaina son un buen caldo de cultivo para las infecciones por hongos.
· Ropa apretada y emocionante, ropa interior sintética
El aumento de la temperatura a nivel de la piel y la mala ventilación son ideales para el crecimiento de hongos.
· Limpieza excesiva
Algunas duchas vaginales, aerosoles íntimos, espumas, etc. afectan la acidez de la vagina y pueden promover el crecimiento de Candida.
· Pequeñas heridas a nivel de la pared vaginal
Pequeñas heridas pueden ser causadas durante las relaciones sexuales o durante la inserción de tampones.
· Higiene incorrecta del inodoro
Como ya se mencionó, los hongos también se presentan en el tracto gastrointestinal, con cada visita al inodoro para que pueda infectarse moviendo cualquier molde desde el área alrededor del ano hasta la vagina. Por lo tanto, es importante frotar hacia el ano siempre de la vagina con papel higiénico: de adelante hacia atrás.
· Tomando la píldora
Es bastante raro que un cambio en el entorno hormonal por la píldora a la raíz de las infecciones recurrentes por hongos.
La atención a estos factores de riesgo puede ayudar a prevenir la recurrencia de infecciones micóticas molestas.
Para obtener más información acerca de la higiene vaginal puede visitar aquí:
Continuación: Cómo mantener la salud vaginal
Ponga un yogur natural sin azúcar durante la noche hasta que se sienta mejor. Coma también … los probióticos se pueden tomar junto con (incluso en lugar de a veces) antibióticos. Las “perlas” son fáciles de llevar y llevar contigo.
Es posible que tengas una infección por hongos. La violeta de genciana funciona bastante bien, aunque nunca la he usado en mi propio cuerpo, tengo amigos que sí.
La buena higiene vaginal es importante para mantenerse saludable. El tracto urinario y las infecciones vaginales son algo que afecta principalmente a las mujeres. Averigüe cómo ayudar a su vagina a mantenerse limpia y saludable:
- Las partes inferiores húmedas y sudorosas pueden causar bacterias.
- No cambia su compresa sanitaria por 9 horas.
- Usar ropa ajustada puede causar sudor.
- No mantener el nivel de pH puede causar daños: mantener el nivel de pH mediante el ácido láctico femenino El lavado de beneficios ayuda a mantenerlo limpio.
- La limpieza de la vagina después del coito es imprescindible
- La descarga de líquido coloreado no es normal
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