¿Se debe usar una almohada para apoyar la cabeza para dormir? ¿Es bueno o malo para la espalda y el cuello?

Definitivamente debe usar una almohada para apoyar la cabeza y el cuello mientras duerme.

Las buenas almohadas proporcionarán soporte adecuado para la columna y el cuello durante toda la noche, lo que ayuda a prevenir el dolor de cuello, espalda y cabeza, y también puede reducir los ronquidos al mejorar el flujo de aire. Además de todo eso, estarán mucho más cómodos (y permanecerán más frescos) durante toda la noche, lo que mejorará la calidad y cantidad de su sueño.

Por qué necesitas almohadas

Los cuellos son útiles la mayor parte del tiempo. La única vez que tienden a ser más una molestia que un beneficio es cuando estamos durmiendo. Cuando nos acostamos, nuestro cuello no permanece en la misma posición que cuando estamos parados. En cambio, tiende a desplomarse hacia atrás cuando dormimos, lo que causa todo tipo de problemas.

Esta mala posición del cuello causa un flujo de aire reducido (que puede causar un ronquido que suena como un mamífero horrendo) y dolor en el cuello, la espalda, la cabeza y la mandíbula.

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Back Sleepers

Si duerme de espaldas, quiere una almohada que sea lo suficientemente firme como para sostener su cuello, pero lo suficientemente suave como para acoplarse perfectamente a la cabeza (el látex Talalay es la mejor opción para los que duermen de espalda). Es posible que incluso desee encontrar una almohada que esté ligeramente levantada en el borde delantero para apoyar su cuello y reducir los ronquidos.

Side Sleeper

Si es durmiente de lado, desea encontrar una almohada alta para que pueda mantener la mayor presión posible sobre su hombro. Si quieres incluir todo, incluso puedes comprar una almohada con una sangría específica para tu hombro.

Para los durmientes estomacales

Si usted es una de esas personas únicas que duerme boca abajo (todavía no puedo entender cómo es esto cómodo), entonces desea una almohada lo más delgada posible para evitar el dolor de cuello.

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La almohada para soporte cervical con forma anatómica [1] es compatible con toda la longitud del cuello, permitiendo que los músculos del cuello, los hombros y la parte superior de la espalda se relajen. También proporciona una postura para dormir adecuada.

Disponible en línea Relaxzon Cervical Pillow – Dynamic Techno Medicals

Notas a pie de página

[1] Almohada de soporte terapéutico – Relaxzon – Dynamic Techno Medicals

Anisha Surendran

Sí, estoy de acuerdo con tu padre.
La razón es…..
Durante todo el día, la mayoría de las veces estamos sentados o de pie para nuestro trabajo de enrutamiento, por lo que nuestro corazón tiene que bombear la sangre en la dirección opuesta a la gravedad (fuerza de gravedad siempre hacia abajo) para enviar al cerebro.
El cerebro necesita más sangre que el resto de las otras partes (célula n órgano) del cuerpo.
Pero cuando dormimos en ese momento, la gravedad en la sangre tiende a cero, por lo que el corazón puede enviar fácilmente la sangre al cerebro.
El problema es que cuando usamos esa almohada, los vasos sanguíneos (que transportan sangre -exploración capilar, venas arteriales-) se doblan para que la sangre no pueda fluir suavemente en ella.
Y nuestro cerebro no puede obtener la suficiente cantidad de sangre como se necesita.
Ya he dicho que el cerebro necesita más sangre que otras partes del cuerpo.
La sangre es un tipo de alimento para el cerebro, así que personalmente sugiero que no use almohadas mientras duerme porque el cerebro es la unidad de control del cuerpo y si la unidad de control no es tan saludable, entonces, ¿cómo puede el sistema funcionar correctamente?
Gracias.

Connor Van Ooyen

Sí, para apoyar la cabeza y el cuello mientras duerme, debe usar la almohada. comprar almohada en línea india

Hay tantos tipos de almohadas, pero si tiene dolor del que debería usar, use SUPERCERVI. Esta no es una almohada normal. Supercervi está científicamente diseñado para proporcionar alivio de la espondilosis cervical. Alinea los huesos en el cuello, de modo que la cabeza y el cuello se mantienen en una postura perfecta, sea cual sea la posición de sueño.

Sagar Asodariya

Es bueno para la cabeza y el cuello usar una almohada de apoyo mientras duerme por la noche. Naturalmente, su columna cervical no es recta, al mirarla desde un lado (vea el diagrama a continuación), sino que tiene una curva c natural y necesita una almohadilla de soporte cervical que permita esa curvatura c. Entonces, en mi opinión, una almohada para el cuello contorneada ayudará más con esto.

Usted ve el diagrama a continuación:

Desde el frente: tu columna debe estar recta arriba y abajo

Desde el lado: hay una curva en C en el cuello “Curvatura cervical”

Desde la parte posterior: su columna vertebral debe estar recta arriba y abajo

Piensa en tu columna vertebral como una cadena cinética también. Si estás alineado en el área del cuello, eso continuará en el medio y en la parte inferior de la espalda.

Echa un vistazo a la Almohada lineal de cuello de gravedad de Arc4life: te permitirá tener la curva c adecuada mientras duermes. Ya sea de costado o boca arriba. Espero que esto ayude.