¿Alguna potencia de grasa / potenciadores del metabolismo realmente ayuda con el entrenamiento físico y la pérdida de peso?

La pérdida de peso más efectiva generalmente se produce cuando las estrategias nutricionales y de control de peso de calidad se combinan con un programa de ejercicios sensato. Como una recomendación rápida que sinceramente espero que sigas, evita las dietas rápidas para adelgazar. Son una receta para el desastre. Como una forma de hacer esto, es importante que pienses en tu pérdida de peso como un proceso que continuará mientras estés vivo. Demasiadas personas quieren resultados rápidos, pero no consideran el largo plazo. Eso seguramente conducirá a la frustración, el desaliento y, finalmente, el fracaso. Como otra recomendación muy importante, concéntrese en mejorar su nutrición gradualmente … con el tiempo. Demasiadas personas que hacen dieta han adoptado el enfoque “Cold Turkey” para su nutrición, que funciona tal vez un poco mejor que dejar de fumar en seco.
Una de las recomendaciones más importantes que creo que será la CLAVE absoluta para comenzar su metabolismo y producir una pérdida de peso más efectiva es incorporar inmediatamente ejercicio regular a su rutina semanal. ¿Necesita ser todos los días? ¡Absolutamente no! Puede ver excelentes resultados con solo 2-3 días por semana y resultados sorprendentes con más días por semana. Asegúrese de que su rutina incluya ejercicios cardiovasculares como caminar, andar en bicicleta, nadar u otras actividades que disfrute. Como importante, asegúrese de que haya algún tipo de entrenamiento de resistencia en su rutina. Ejercicios como flexiones, pull-ups, entrenamiento de circuito y calistenia hacen maravillas para impulsar tu metabolismo y brindarte los resultados que siempre has soñado. Por último, la coherencia es primordial. Nada bueno sucede con un esfuerzo esporádico y sin brillo. Asegúrese de dar lo mejor y obtendrá la gran recompensa de la pérdida de peso exitosa que dura toda la vida.

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La combinación de efedrina y cafeína se ha estudiado de forma exhaustiva y ha demostrado ser eficaz tanto para la pérdida de peso como para el rendimiento en el gimnasio. La dosis estándar es de 200 mg de cafeína y 20 mg de efedrina tomados 2-3 veces al día, aunque es mejor para aquellos que reaccionan fuertemente a los estimulantes comenzar con 1 dosis / día durante la primera semana, o incluso media dosis de cada uno, trabajando en el transcurso de un mes. Si tiene problemas para dormir, tome las dosis por la mañana, separadas por un par de horas. Los notables efectos estimulantes, como el apetito reprimido, tienden a desaparecer después de un par de semanas (YMMV), mientras que los efectos de la quema de grasa no deberían disminuir.

Muchas personas que usan efedrina lo hacen durante ciclos de 8 a 12 semanas, luego disminuyen, y sugiero que esto sea una buena medida de acción. Uno debe tomar un descanso de la dieta cada 8-12 semanas de todos modos, y ayuda a comprender que esto no pretende ser un suplemento de por vida.

En los Estados Unidos, la efedrina se debe comprar en una farmacia y generalmente se encuentra en medicamentos para la alergia (como Bronkaid). Las píldoras de cafeína generalmente vienen en dosis de 200 mg, o uno puede tomar un par de tazas de café por aproximadamente la misma cantidad de cafeína.

Las personas con presión arterial alta, problemas de ansiedad, problemas de sueño, estilos de vida de alto estrés y problemas cardíacos de cualquier tipo probablemente deberían mantenerse alejados.

Los suplementos quemadores de grasa o termogénicos, tales como oxy elite pro y otros, funcionarán bien, especialmente en conjunto con un programa de adelgazamiento / pérdida de peso. Estos suplementos contienen ingredientes como la cafeína, el extracto de capsaicina [derivado del chile picante] y otras hierbas que ayudan en el proceso de quemar grasa.

También notará que la cafeína es el ingrediente más común entre los quemadores de grasa como estos – http: // http://www.nutritionwarehouse.com.au/oxyelite-pro-powder-by-usp-labs-pr-1125. html

¿PUEDEN MEJORAR LOS METABOLISMOS AYUDARTE A QUEMAR MÁS GRASA?

Si fuera posible aumentar su metabolismo en una píldora, sería mucho más fácil mantener las calorías libres. ¿Quién no querría eso?
Pero, si bien hay muchas pastillas que dicen ser potenciadores del metabolismo, ¿funcionan realmente? Antes de enumerar algunos suplementos eficaces, debe comprender que ninguna píldora hará una diferencia notable si no está comiendo adecuadamente y haciendo ejercicio regularmente.
Eso no impide que las empresas afirmen que sus productos causan la pérdida de grasa sin ningún cambio en el estilo de vida. Pero como la mayoría de ustedes saben en el fondo, estas afirmaciones son siempre falsas. Al igual que Santa Claus y el Conejo de Pascua, no existen píldoras milagrosas que fundan grasa. Aún así, si ya está siguiendo un programa sólido de nutrición y ejercicio, puede beneficiarse de ciertos suplementos. Es probable que los resultados sean sutiles, pero como perder grasa puede ser difícil, es lógico usar todas las herramientas disponibles, siempre que sea seguro. Lea aquí ¿Pueden los potenciadores del metabolismo ayudarlo a quemar más grasa? para más detalles.

¡Absolutamente no!

Si lo hicieran, ¿en serio crees que permanecerían en los estantes por más de un nano segundo?

Ahorre su dinero, son inútiles.

Las personas que dicen que los usaron y que trabajaron realmente están aludiendo al efecto placebo. Tomando las píldoras o pociones, inconscientemente alteran sus hábitos alimenticios normales y pierden peso. Sin embargo, no tienen nada que ver con las píldoras o las pociones.

Ya lo hacen

Están diseñados solo para ese propósito