Ejercicios Keigal, cuando aprietas y sostienes tus músculos vaginales y del esfínter para mejorar tu fuerza muscular y tonificar tus músculos “allá abajo”. Lean sobre esto, realmente ayudan mucho, especialmente después de haber dado a luz. Esperaba haber escrito el término correctamente. Este fue uno de los mejores consejos que recibí durante el embarazo. ¡Buena suerte y rezo para que tengas un embarazo feliz y saludable y un nacimiento hermoso y exitoso! ¡Felicitaciones!
¿Cuáles son los buenos ejercicios para las mujeres embarazadas?
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Caminar, andar en bicicleta, nadar, bailar, entrenar en el gimnasio. Básicamente, cualquier ejercicio que ya haga y que le vaya bien, puede continuar cuando esté embarazada. Puede que tenga que hacerlo a una intensidad menor o ajustar algunas actividades.
Hay ejercicios de yoga para mujeres embarazadas, y caminar siempre está bien.
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