¿Cuáles son algunas de las cosas consideradas normales en nuestro estilo de vida moderno que, según el ayurveda, deben evitarse?

Bañarse después de tomar comida

Después de tomar la comida, aumenta la circulación de la sangre al sistema digestivo. Esto se conoce como hiperemia posprandial. Después de tomar la comida, hay algunos cambios en el sistema nervioso autónomo y en el sistema endocrino que conducen a la somnolencia, denominada somnolencia posprandial. También hay estudios que sugieren una
aumento en los niveles de serotonina debido a la liberación de triptófano después de que las comidas pesadas causen
la somnolencia.

Después de tomar baño también aumentan los niveles de serotonina. Bañarse con agua caliente afecta el sistema nervioso autónomo y se puede observar una disminución significativa de la presión arterial y un aumento significativo de la frecuencia cardíaca (efectos de la inmersión en baño caliente en la actividad autónoma … [Jpn Circ J. 2001])

Ahora, si consideramos la condición mencionada ‘bañarse después de comer’; habrá activación parasimpática junto con síncope de hipotensión que puede causar desmayos o en condiciones extremas incluso la muerte. Pero en general no vemos tales consecuencias porque depende en gran medida de la cantidad de comida que haya tomado y la duración del baño y algunos otros factores. Por lo tanto, esta puede ser la razón por la cual la ingesta de alimentos después del baño está contraindicada en Ayurveda. Este hecho se ha explicado muy bien en relación con los principios básicos del Ayurveda, pero tenemos que depender de tales teorías derivadas basadas en la investigación disponible para explicarlo en términos de la ciencia occidental.

Dormir poco después de tomar la cena
Un estudio reciente descubrió que dormir poco después de cenar aumenta el riesgo de ACV. (Dormir poco después de la cena puede aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular) En Ayurveda, describió que tal acción conduce a una digestión inadecuada y al metabolismo alterado que da como resultado enfermedades crónicas. En lugar de esto, se indica un paseo después de la cena. Un estudio ha encontrado que esta caminata corta ayuda en el control glucémico incluso en pacientes diabéticos. (El caminar posprandial es mejor para los más bajos … [J Am Med Dir Assoc 2009])

Consumo de alimentos recalentados o aceite recalentado

El recalentamiento de ciertos aceites produce la toxina 4-hidroxi-trans-2-nonenal (HNE) que es responsable de la activación del proceso inflamatorio en el cuerpo. Eventualmente, el consumo a largo plazo dará lugar a enfermedades como el accidente cerebrovascular, la enfermedad de Parkinson, la enfermedad de Alzheimer, la enfermedad de Huntington, diversos trastornos hepáticos y el cáncer. (Producto de peroxidación lipídica 4-hidroxi-trans-2-non … [J Biol Chem. 2012])

El recalentamiento de aceites vegetales (mientras se fríe en profundidad) aumenta la cantidad de grasas trans presentes en los alimentos. Las grasas trans son ácidos grasos parcialmente hidrogenados. La alta ingesta dietética de alimentos ricos en grasas trans conduce a cánceres, enfermedades cardiovasculares, diabetes y muchas enfermedades crónicas. Tales aceites parcialmente hidrogenados y las prácticas de recalentamiento se usan en centros de comida rápida. Además, algunos materiales fritos contienen acrilamida, que se asocia con un mayor riesgo de cáncer. (Acrilamida: ¿es un carcinógeno de cocina?)

Al igual que en el caso de los alimentos, existen 18 tipos diferentes de incompatibilidades alimentarias ( Viruddha Ahara ) basadas en su procesamiento, combinación, modo de consumo, etc. Pero muy pocos de ellos pueden explicarse sobre la base de conceptos científicos occidentales y existe la necesidad de explorar y establecer estos conceptos por evidencia empírica.

Algunas de estas incompatibilidades que podemos observar hoy en día son-

Batidos de leche – combinación de leche y fruta. (Los alimentos ricos en lactógeno contienen pocos alérgenos y las frutas como el banano contienen un tipo de alérgeno, por lo que en algunos casos esta combinación puede inducir hipersensibilidad)

Beber agua fría justo después de tomar té o café y viceversa

Consumo de pescado con leche

Miel calentada o agua caliente justo después de la ingesta de miel: muchas personas usan miel con leche caliente. Algunos usan agua caliente con miel para bajar de peso. Tal uso ha sido contraindicado en ayurveda, ya que causa trastornos gástricos que son muy difíciles de tratar.

1) Cena a última hora de la noche: el momento ideal para almorzar y cenar es entre las 11-1 p. M. Y las 6.30-8.30 p. M.

2) Junto con los batidos, la leche + carne tampoco es una buena combinación de alimentos. Una vez más, puede provocar enfermedades de la piel si se consume con regularidad.

3) Beber mucha agua antes y después de las comidas.Beber agua justo antes de comenzar la comida puede llevar a la pérdida de la sensación normal de hambre y al consumo de agua después de las comidas puede llevar a la indigestión.

4) Acostarse inmediatamente después de la cena. Idealmente debe haber un intervalo de 3 horas después de la cena y antes de acostarse, lo que sucede si cena alrededor de las 7:30 p.m. Mantenga un espacio de 45 minutos después del almuerzo y luego tome una siesta corta. Prefiera la posición lateral izquierda para dormir.

5) La cuajada no mata la acidez. De hecho, aumenta la acidez. No es recomendable tener cuajada para la cena.

6) Nunca tome zumos de frutas / batidos ni nada líquido cuando tenga mucha hambre. Es como echar un vaso de agua sobre el fuego. En tales situaciones, siempre comience con algo dulce o coma algo dulce.

7) He visto a muchas personas bañarse después de desayunar o almorzar, lo cual es totalmente incorrecto.

8) Siempre tome medicinas con agua tibia.

9) Existe una gran idea errónea de que el ghee debe evitarse por completo en pacientes con aterosclerosis. Esto es incorrecto. El ghee de vaca puro hecho en casa no causa ningún daño si se consume en la cantidad correcta.

10) He visto pacientes post operatorios en muchos hospitales de especialidades múltiples que comen pan y productos horneados durante su estadía en el hospital. Todos estos artículos son difíciles de digerir. Especialmente cuando nuestra capacidad digestiva general se ve obstaculizada en un estado de enfermedad. Se supone que usted puede coma cualquier cosa si toma antibióticos. Está mal. Es aconsejable seguir algunas reglas dietéticas en estado de enfermedad. Coma algo que le resulte fácil. Khichdi (una preparación hecha de arroz y lentejas en India) , prefiriendo preparaciones de sorgo en lugar de rotis de trigo es bueno.

11) Masturbación frecuente / excesiva / compulsiva.

12) Supresión y autoestimulación voluntaria de impulsos naturales.

12) Estudiar por la tarde o cuando llueve. No estoy bromeando y solíamos seguir esta regla con sinceridad. 😉

Esta respuesta no es un sustituto de la asistencia médica profesional …

¡Batidos de leche!
Ayurveda recomienda que la fruta y la leche no se mezclen ya que son ‘Virudhdh-anna’, es decir. ‘Comida opuesta’ debido al hecho de que los niveles de pH de ambos alimentos no se ajustan entre sí.
Así que Banana + Leche, Strawberry + Milk no es un buen combo, ya que causa ‘Rakta Dosha’, es decir, impurezas de la sangre y son una gran causa de enfermedades de la piel, etc.

No sé dónde encaja McShake en esto, ya que no tiene ni la fruta ni la leche en su forma natural 😉

Beber agua helada

Es una práctica muy común en los países occidentales servir agua helada en los restaurantes. El agua helada es realmente perjudicial para nuestro cuerpo y debe evitarse todo el tiempo, especialmente antes y después de la comida. Uno puede tener agua fría (no helada) en verano y cuando está exhausta debido al trabajo pesado y al ejercicio.

La comida y las bebidas siempre se sirven mejor no frías.

Masturbarse se considera normal y natural en la ciencia médica moderna, pero de acuerdo con el ayurveda no es natural y debe evitarse.