El estrés es sin duda un factor importante para muchas enfermedades. Pero las meditaciones contra la ansiedad tienen algunos efectos secundarios muy serios que los hacen problemáticos para los pacientes con estrés.
Es mucho mejor utilizar prácticas como la meditación, la atención plena, técnicas de relajación, ejercicio, acampar, pasatiempos, paseos por la naturaleza, pasar tiempo con amigos, leer, etc. para lidiar con el estrés.
Siempre recomiendo audios de relajación guiados a mis pacientes.
Esto es mucho más saludable que los medicamentos.
Cuídate
Jon