Estoy de acuerdo con los pensamientos que otras personas publicaron, pero intentaré aportar algo útil.
Usted está siendo retenido por algunas ideas confusas y confusas sobre consejería / psicoterapia.
Ir a un terapeuta no significa que le digan que necesita antidepresivos, o incluso que “necesita” algo, solo que hay otras opciones para pensar y comportarse que le pueden gustar. Si hay cambios que desea hacer, pero su mente sigue girando en espiral hacia patrones depresivos, a veces los antidepresivos pueden facilitar los cambios mentales, pero es la terapia que lo mejora a largo plazo en la mayoría de los casos.
Consejería / Psicoterapia no se trata de obtener consejos, no de estar en la posición débil y sumisa de alguien que le dice lo que le pasa y que le dice qué hacer. Funciona mejor cuando se trata de un proceso de colaboración, trabajando junto con alguien que tiene la experiencia para ayudarlo a descubrir qué sucede, a encontrar las opciones que le gustan y a tomar decisiones y planificar acciones.
No estás allí en la oficina de un terapeuta para ser juzgado; está contratando un consultor, un entrenador mental personal.
No estoy seguro de qué cambios tiene miedo de que otras personas vean. Si funciona bien, las personas pueden notar que estás más contento, menos cínico, más constructivo, sonriendo más, más motivado. ¿Es un problema si las personas notan estos cambios? Si es así, entonces tienes tu identidad atada en tu forma de pensar actual y en tu estado de ánimo actual, y la terapia no funcionará porque no estás listo para cambiar, demasiado temeroso de pensar y de sentirte mejor porque no te resulta familiar. Eso sería muy malo; evitar lo desconocido puede inhibir seriamente su éxito en la vida. Pero quizás temes al éxito en sí mismo. Hay temas que un terapeuta puede ayudarlo a resolver, pero sin importar cuáles sean los problemas, usted es libre de decidir no cambiar, y un buen terapeuta lo respetará. El terapeuta respetará sus deseos, elecciones y preferencias, pero podría generar más formas de pensar, sentir y organizar su vida y manejar sus sentimientos e interacciones.
Espero que lo intentes y pruebes con más de un terapeuta si no haces clic con el primero.
¿Cómo puede uno decidir si necesita asesoramiento / terapia de algún tipo?
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Si hay patrones de pensamiento o comportamiento que afectan negativamente su vida diaria en términos de salud, sueño, relaciones, trabajo o estudios, consultar a un consejero o terapeuta puede ayudar.
Como han señalado otros, la responsabilidad de sus acciones / inacciones continuaría estando con usted. Depende de usted actuar o no según lo que surja durante sus sesiones de terapia / asesoramiento. Los asesores profesionales en la mayoría de los países están sujetos a las normas de confidencialidad, si eso es motivo de preocupación para usted.
Leí una cita en una revista que dice que una buena terapia es como un buen masaje. Puedes prescindir de él, pero te hace sentir mucho mejor. (también para algunas personas como yo, también era salvavidas)
Si estás pensando en ello, probablemente sea mejor intentarlo y ver si te ayuda. Póngase en contacto con 3 terapeutas y, según su conversación o mensaje de voz, elija uno-dos que le parezcan buenos. Visítelos y decida con cuál continuar. También en cualquier momento si comienza a sentirse incómodo, o si no funciona, no dude en parar o cambiar de terapeuta.
También tomé antidepresivos. También ayudaron mucho. Cualquier cambio que noté como resultado tanto de la terapia como de los medicamentos ha sido para mejor. Esa es mi experiencia.
Buena suerte.
En primer lugar, varias personas señalan que es posible que tenga un problema que debe ser revisado. Si varias personas le dijeron que parecía que tenía un melanoma en la pantorrilla, ¿dudaría en que lo revisen? Por supuesto no. Entonces, ¿cómo es esto diferente? Es una condición médica que puede evaluarse y tratarse.
En segundo lugar, ¿te sientes estancado? Intenté algunas cosas, ¿y las cosas todavía no están mejorando? Entonces lo mismo. Si tu auto estaba empantanado y no podías sacarlo del barro, pedirías un remolque y te despegarías.
No se trata de debilidad y de no poder arreglarse usted mismo. Se trata de obtener asistencia cuando la necesita, al igual que lo haría en otras áreas de su vida. No se espera que nadie sea capaz de hacer todo, todo el tiempo.
Como parece que no puede hacer algo por sí mismo sobre sus problemas, le sugiero que consulte a un consejero profesional.
La respuesta de Anonymous es correcta en tanto que necesita tener el “clic” correcto con su consejero. Nunca estuve en terapia, pero alguien querido para mí fue y me dijo que su primer consejero era un buen profesional, pero que no le hizo ningún bien, luego se enfermó, su reemplazo (femenino) fue mucho mejor para ayudarla, por lo que ella al final fue muy positiva acerca de esta intervención.
Cualquiera que sea la situación, ir a Counseling Colorado Springs puede beneficiarlo mucho:
- hacer frente a un duelo o ruptura de la relación.
- hacer frente a la redundancia o el estrés relacionado con el trabajo.
- explorar cuestiones como la identidad sexual.
- lidiar con problemas que le impiden alcanzar sus ambiciones.
- lidiar con sentimientos de depresión o tristeza, y tener una perspectiva más positiva de la vida.
Si tiene un problema que está teniendo un impacto negativo en su vida y tiene dificultades para encontrar una solución, es aconsejable buscar asesoramiento. Si está cuestionando si necesita asesoramiento, probablemente lo haga. Creo que todos se beneficiarían de la asesoría con un buen terapeuta en algún momento de sus vidas.
