Es posible que pueda evitar el consumo de gas cambiando sus hábitos de alimentación y bebida. Ocasionalmente, el gas es un síntoma de una afección médica que requiere tratamiento.
Ejemplos de alimentos productores de gas son:
- Verduras como alcachofas, espárragos, brócoli, coles de Bruselas, repollo, coliflor, pepinos, pimientos verdes, cebollas, guisantes, rábanos y patatas crudas.
- Frijoles y otras legumbres.
- Frutas como albaricoques, plátanos, melones, melocotones, peras, ciruelas pasas y manzanas crudas.
- Salvado de trigo y trigo
- Huevos.
- Bebidas carbonatadas, bebidas de frutas, cerveza y vino tinto.
- Alimentos fritos y grasos.
- Azúcar y sustitutos del azúcar.
- Leche y otros productos lácteos, especialmente en personas que tienen problemas para digerir la lactosa, el azúcar principal que se encuentra en la leche.
- Alimentos empacados que contienen lactosa, como panes, cereales y aderezos para ensaladas.
Cómo tratar:
- Actividad física leve: se ha demostrado que mejora la eliminación de gases.
- El tratamiento de factores exacerbadores como el estreñimiento
Dieta:
- Fibra soluble como linaza (hasta una cucharada diaria) y avena.
- Las dietas bajas en carbohidratos fermentables pueden reducir la flatulencia
Probióticos :
- Estas son bacterias “aptas para el intestino” como lactobacilos y bifidobacterias.
- Su mecanismo de acción no está claro, pero pueden alterar la fermentación colónica e inhibir las bacterias productoras de gases como Clostridium spp. Tienen un efecto sobre la motilidad intestinal y también pueden tener un efecto antiinflamatorio en las células de la mucosa.
Remedios caseros: 
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