es realmente esencial para mantenerse activo durante este tiempo. Es necesario recordar que no está embarazada, así que debemos movernos todo el tiempo, aunque existen algunas restricciones sobre la posición y la postura adecuadas.
Entonces para ese caminar y algo de yoga prenatal es el mejor ejercicio para darle esa flexibilidad a sus músculos que van a usar en el proceso de parto y parto.
Simultáneamente, el ejercicio efectivo es el siguiente:
1.Padmasan o Sukhasan
2.Vajrasan
3.Santulan kriya sneh
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4.Ardha manjarasana
5.algunos ejercicios de estiramiento
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