¿Qué productos herbales de venta libre aumentan el metabolismo?

Hay una serie de hierbas y especias que pueden aumentar el metabolismo, lo que ayudará a perder peso y a obtener más energía.
El primero es un grupo de hierbas conocidas como adaptógenos, ya que se adaptan a lo que el cuerpo necesita. Estos incluyen hierbas como ginseng, maca y ashwagandha.
Estas hierbas proporcionan un impulso de energía, ayudan con el sistema inmune y también ayudan a equilibrar las hormonas. Todos estos son parte de un metabolismo creciente.
Las especias como la pimienta de cayena, la canela y el jengibre son energizantes, pero también equilibran los niveles de azúcar en la sangre y son buenas para el sistema digestivo.
Hierbas como el diente de león y la raíz de bardana son buenas para la limpieza y el rejuvenecimiento del hígado, que tiene 600 funciones conocidas.
El diente de león ayuda a la bilis que descompone la grasa y también es un diurético. El diente de león también es bueno para equilibrar las hormonas. La raíz de bardana también es buena para limpiar el hígado y hacerlo más efectivo. En conjunto, estas dos hierbas ayudan al hígado, lo que a su vez aumenta el metabolismo.
También es importante usar hierbas como el té verde que actúa como termogénico para aumentar el metabolismo.
Si bien todo esto funciona y ayuda a energizar el cuerpo, una de las mejores cosas que puede hacer es entrenar con pesas para desarrollar músculos que quemen grasa incluso cuando está durmiendo.
Para obtener más información sobre cómo las hierbas pueden ayudarlo, visite el Herbal Collective en http://www.herblacollective.ca para descargar una guía de muestra sobre hierbas.

Si bien puede usar ciertos suplementos para estimular su metabolismo, a menos que esté dispuesto a cambiar su dieta y hacer ejercicio regularmente, no verá mucho beneficio. Esa es la dura verdad: no hay una píldora mágica.

Dicho esto, si tiene expectativas realistas y utiliza suplementos junto con una dieta saludable, hay algunos productos que pueden ayudarlo un poco.

El ginseng y otras hierbas adaptogénicas se han utilizado en la medicina china durante miles de años. Ayudan a mejorar su energía en general y pueden aumentar un poco su metabolismo. Si nada más, te ayudan a construir y mantener una energía natural que puede darte el “levantarte y marcharte” que necesitas para moverte más, lo que a su vez aumentará tu metabolismo.

El extracto de té verde (EGCg) no puede beber suficiente té verde para tener un beneficio real, pero si lo toma en forma de suplemento concentrado puede ayudar a estimular el metabolismo.

El vinagre de sidra de manzana (con la madre) también es bueno para limpiar y aumentar tu capacidad natural para quemar grasa.

Pimienta de Cayena: probablemente no pueda o no quiera comer suficientes pimientos picantes para obtener el beneficio, pero puede obtener la capsaicina en forma de suplemento. La capsaicina es la parte de los pimientos picantes que les da su calor.

Cúrcuma (Curcumina en forma de suplemento) Nuevamente, probablemente no coma suficiente curry para obtener el beneficio, pero puede tomar un suplemento de Curcumina / Cúrcuma que pueda ayudar. Un beneficio adicional es que también ayuda a combatir la inflamación en el cuerpo.

Además, si le gusta la canela, espolvoree un poco sobre las cosas que come durante el día y puede ayudar a nivelar el azúcar en la sangre y prevenir los picos que pueden provocar antojos de carbohidratos, etc. Indirectamente, eso también ayuda a que su metabolismo funcione mejor.