Una causa común de incomodidad en los ojos de la tecnología digital es la luz azul, un tipo de luz que se encuentra en televisores, teléfonos inteligentes, tabletas y otros dispositivos. Aunque la principal fuente de luz azul es el sol, nuestra proximidad a la luz azul de las pantallas es la verdadera causa de preocupación. Esta luz de alta energía puede causar interrupciones en el sueño, daño a la retina, aumentar el riesgo de degeneración macular e incluso cáncer. Esa es la razón por la que mirar las pantallas digitales causa fatiga visual. Afortunadamente, hay un cierto número de formas a través del cual puede evitar la fatiga visual digital. Considera los siguientes consejos:
Coloque sus dispositivos al menos a 20-26 pulgadas de sus ojos. Deben estar un poco por debajo de tu nivel de vista.
-Siga la regla 20-20-20. Haga una pausa cada 20 minutos para mirar un objeto verde al menos a 20 pies de distancia, durante 20 segundos.
Tome descansos frecuentes de su monitor, incluso si esto solo significa levantarse para tomar un café.
Es posible que desee saber más acerca de la tensión ocular digital aquí.
