¿Cómo se puede revertir el daño cerebral por drogas?

No hay muchas cosas en particular que pueda hacer más allá del rango de hábitos saludables o generalmente ideales para todos.

La ciencia médica no está lo suficientemente avanzada como para abordar este tipo de problemas de una manera táctica y beneficiosa, por lo que se quedan con las tradiciones premodernas y los rigores generales de una dieta adecuada, actividad, descanso / sueño y salud mental.

Además, la mayoría de los contextos profesionales consideran que el “daño cerebral reversible” es una contradicción: la naturaleza del daño cerebral generalmente se define como intratable, por lo que poder repararlos y recuperarlos puede llevarlos a descalificar a su estado como verdadero daño cerebral. Puede ser semánticamente inútil, pero lo importante es que la disfunción inducida por fármacos severa o duradera no requiere ningún daño cerebral permanente.

Dado que usted específicamente menciona únicamente los medicamentos psicotrópicos , mis breves sugerencias se refieren a un enfoque de principio a fin pertinente a esa situación:

1. Interrumpa el uso de todos los psicotrópicos.

Conéctate de forma segura y obtén la ayuda profesional y relacional que necesites para alejarte de ellos de manera más responsable, mantenerte limpio y mantenerte alejado de psicotrópicos adicionales o nuevos (incluso medicamentos de venta libre o medicamentos recetados para la abstinencia o efectos secundarios persistentes).

Si no está seguro de cómo hacer esto, hay recursos disponibles para consulta y también discusión personal y participación. El método 100% sin drogas no es necesariamente la mejor ruta para algunas personas, por lo tanto, modifique su propio plan de recuperación según lo requieran sus necesidades personales.

2 . Coma de manera relevante, coma sano, coma para sanar.

Sus necesidades dietéticas pueden cambiar bastante durante un período de retirada y recuperación. No acepte las dietas de moda, los límites estáticos y dictatoriales, ni los planes de talla única para todos (incluso si están curados por un médico o un supuesto experto). Por lo general, debemos obtener lo que necesitamos de la comida sola, cuando se combina con nuestros otros hábitos saludables, pero debe abordarse el tema de las adiciones temporales.

Algunas personas sienten que ciertos suplementos, hierbas u otras sustancias ingestables les ayudan a recuperar el equilibrio o progresar a lo largo de varias etapas de curación. Pueden ser una muleta poderosa para algunos, una ayuda insignificante para otros, y también presentan un peligro porque pueden ser psicoactivos o desencadenar respuestas negativas que resultan de su consumo de drogas o fisiología personal única. Lo mismo ocurre con los alimentos, y al igual que con los alimentos, no existe un plan único o conjunto de suplementos, y debe experimentar con gran cuidado, presentaciones graduales y desde posiciones bien investigadas.

3. Haz ejercicio.

Es importante encontrar maneras de ser físicamente activo de manera regular y variada. No somos criaturas sedentarias, y reconectar nuestros cerebros a estados más funcionales generalmente se beneficia enormemente de la locomoción física, la reconstrucción de la coordinación y el equilibrio, y los estados meditativos asociados con regímenes de ejercicio inmersivos y adaptados personalmente.

No todos son capaces de ser particularmente activos en las primeras etapas, y presionar demasiado puede retrasar o sabotear su progreso en lugar de ayudar a su recuperación. Ver a un especialista que pueda recomendar ejercicios, estiramientos, actividades y enfoques de rehabilitación del movimiento que pueda intentar es generalmente una buena idea. Al igual que con los ítems 1 y 2, existen fuentes en línea y comunidades de recuperación para ayudarlo a comprender cuáles pueden ser sus necesidades al respecto.

4. Descansa.

El descanso adecuado y el sueño adecuado son tan importantes como ser activo y tomar decisiones para comportamientos de vigilia más saludables. Crecemos y recuperamos más durante el descanso, y nuestros cerebros y cuerpos requieren un gran ajuste si nos movemos hacia un funcionamiento menos dominado por las sustancias.

A veces, las mejores formas de prepararse para el descanso y el sueño son una segunda naturaleza, pero muchos de nosotros necesitamos ayuda profesional seria para manejar estas áreas de nuestra vida. Las comodidades modernas y los estilos de vida a menudo restan valor a nuestras habilidades naturales y previamente enculturadas para administrar el autocuidado y mantener adecuadamente nuestros procesos de restauración. Es bueno consultar una variedad de fuentes para tratar de entender cómo atender mejor sus propias necesidades; mientras que los especialistas en sueño y profesionales de la salud holística y otros profesionales pueden tener buenas ideas, no hay necesidad de comprar en una sola filosofía para todas sus necesidades. comprensión sobre el tema.

5. Cuide su cerebro, física, psicológica y emocionalmente.

Nuestros cerebros, pensamientos y sentimientos son todas interacciones neuroquímicas, pero existen múltiples formas de concebirlos o abordar problemas que pueden ocurrir a partir de su maltrato (crónico). Encontrar métodos que tengan sentido para ti y te permitan sentirte en comunión y poder avanzar hacia el tipo de persona que deseas ser puede ayudarte a facilitar la curación.

La dieta, el descanso y otras áreas pueden ayudar con los aspectos más puramente físicos, pero los aspectos psicológicos y emocionales a veces requieren un nivel diferente de percepción y autocuidado. Las posibilidades son bastante diversas, pero el objetivo aquí es reparar las perspectivas desadaptativas del pasado y establecer un compromiso habitual con un pensamiento más saludable y una respuesta en el presente. Qué filosofías e implementaciones son más atractivas para ti, o ayudan mejor, es un viaje más bien personal.

Se debe agregar específicamente que parte de esta área es la construcción interpersonal de relaciones constructivas y mutuamente saludables, la búsqueda de una manera de participar en una comunidad y la definición de una identidad personal que incluya interacciones significativas fuera de usted mismo y el entorno social inmediato.

Michael Soso señaló que esta red social puede incluir profesionales de la salud y el bienestar, organizaciones, grupos de apoyo, sitios web interactivos, compañeros consejeros, trabajadores sociales e incluso cosas como instituciones o comunidades filosóficas o religiosas. Las personas que pueden consultar sobre las decisiones sobre el estilo de vida, identificarse con las dificultades de recuperación y capacitarlo para proceder constructiva y positivamente pueden ser útiles o, a veces, incluso instrumentales.

Estas son solo ideas. No sé cuál es el mejor, y no te conozco mejor, así que te animo a que veas muchas perspectivas y apliques lo que funciona para tu propia vida.