Para evitar escribir una respuesta que podría tener miles de palabras, una longitud que estaría justificada por esta pregunta, intentaré mantener esto simple y luego lo referiré a otro lado. Los nootrópicos, al menos como se definieron originalmente, se deben distinguir de los meramente potenciadores cognitivos en que los nootrópicos no solo se supone que mejoran el rendimiento mental sino que también carecen de efectos secundarios negativos (véase Corneliu E. Giurgea). Para muchas personas, esto excluye los estimulantes duros que pueden mejorar de manera aguda las medidas de rendimiento específicas, pero con el tiempo pueden implicar un nivel de toxicidad, dependencia u otro efecto negativo. Con esto en mente, para responder a su primera pregunta, los nootrópicos son potenciadores cognitivos saludables que generalmente o específicamente pueden ayudar a su capacidad de pensar, recordar, relacionar, emocionar o expresar cualquier otra característica dentro del espectro de conductas controladas por el cerebro humano.
Para humanos saludables y jóvenes, hay poca evidencia de eficacia entre los nootrópicos actualmente conocidos. Las personas que los encontrarán más útiles son aquellos que intentan remediar las deficiencias, como aquellos que no son saludables, que tienen una edad avanzada o que tienen una función neurológica inferior a la óptima de una manera que los nootrópicos pueden abordar. Un tema común entre las comunidades nootrópicas es el reconocimiento de los efectos techo que esencialmente reflejan que aquellos con deficiencias pueden ver mejoras y beneficios mucho mayores de los nootrópicos que aquellos que ya tienen un alto desempeño en los dominios que buscan mejorar. Sin embargo, incluso entre las insalubres y poco saludables intervenciones clínicamente prescritas, los efectos de los nootrópicos suelen palidecer en comparación con otros ajustes del estilo de vida. Antes de tomar algunos nootrópicos y pensar que de repente se convertirá en Limitless (2011), considere optimizar su dieta, hacer ejercicio y dormir; estos tendrán, por mucho, un mayor impacto en su rendimiento cognitivo y salud general. Después de esas correcciones, considere ajustes de comportamiento, ya sean técnicas de mejora de la memoria (por ejemplo, organización de información para recordar mejor), ejercicios de pensamiento lógico, relaciones sociales sanas, meditación y una serie de otros ajustes para ayudarlo a lograr y abrir la mente y nivel saludable de ajuste emocional. Solo después de todo esto uno debe considerar si tiene algún dominio que le falte y luego explorar nootrópicos, si tiene la intención de maximizar el valor que invierte en ellos. (Por supuesto, si no es una persona joven y saludable, sino que tiene un problema de salud específico que podría mitigarse con nootrópicos y que no está siendo resuelto por profesionales médicos, los nootrópicos podrían serle más útiles).
Hay una amplia variedad de nootrópicos disponibles que ejercen una igualmente amplia variedad de bioactividades. Su punto de partida debe ser reconocer los aspectos de su mente que tal vez desee mejorar. Entonces, deberías leer mucho. Se puede encontrar una buena guía en la comunidad de Reddit / nootrópicos (principiantes – Nootrópicos), e incluso puede encontrar algún material bueno aquí en Quora (consulte, por ejemplo, algunas de mis otras respuestas, que con frecuencia abordan temas nootrópicos (https: / /www.quora.com/profile/Br…)). Es importante recordar los peligros del autodiagnóstico, especialmente entre los psiquiatras no capacitados, y es importante recordar que las personas a menudo carecen de información sobre sus propios comportamientos. Teniendo esto en cuenta, comience de manera conservadora y pruebe las soluciones propuestas para sus problemas percibidos, entendiendo que debido a que hay pocos estudios sobre la mejora cognitiva en humanos sanos, puede ser un proceso muy fácil detectar sustancias que sean útiles para tú. Reduzca sus expectativas, y puede descubrir que los nootrópicos pueden hacer cualquier cosa, desde cambiar su vida hasta darle una ventaja sutil que solo usted será considerado digno de su tiempo y gasto. Para evitar la influencia excesiva del placebo y los juicios basados en cómo se siente, en lugar de cómo se desempeña, considere llevar registros meticulosos sobre la dosificación y el rendimiento para identificar lo que realmente funciona para usted. Una misión tonta que muchos noótropos emprenden es perseguir cosas que les hacen sentir bien y engañarlas para que piensen que están experimentando algún tipo de mejora cognitiva, en lugar de ser ese el caso.
Otro concepto a tener en cuenta a medida que emprende su viaje: gran parte del proceso de superación es sobre el autodescubrimiento. Tendrá que pensar mucho sobre sus fortalezas y debilidades y por qué pueden existir para poder abordarlas de manera efectiva. A veces, la ruta hacia la mejora cognitiva saludable no es aumentar los niveles de inteligencia iniciales o saludables, sino más bien mitigar problemas como la ansiedad y la depresión. A veces, lo que realmente buscas es aprender diferentes técnicas para motivarte a hacer lo que ya eres capaz de hacer, en lugar de aumentar tu intelecto o tu memoria. No te desesperes por la falta de resultados, y sigue intentándolo concienzudamente; en esta vida, la persistencia generalmente gana el día.
