PCOS crea una gran cantidad de negatividad, que es alimentada por desequilibrios hormonales que afectan la mente, problemas relacionados con la imagen corporal, infertilidad, etc. ¡La actitud positiva es crucial para el éxito de cualquier régimen que adoptes para estar saludable! Estos son algunos consejos que le doy a mis clientes:
- ¡PCOS no eres tú! ¡No dejes que PCOS defina tu identidad! Muchas veces las mujeres hacen PCOS su identidad. Se deben hacer esfuerzos para comprender que “sigues siendo tú”, independientemente de PCOS. ¡No dejes que consuma tu persona!
- ¡Aceptar! Estar en negación con respecto a PCOS y evitar decisiones importantes también conduce a la culpa y el pesimismo. Acepte y comprenda sus áreas problemáticas (Leer más). Organícese y anótelos por escrito y piense cuál es la mejor forma de obtener ayuda. Este enfoque ayuda a que todo el proceso de administración de PCOS sea tangible.
- ¡Mantenga metas realistas y de corto plazo! PCOS requiere muchos esfuerzos sostenidos durante meses y años. Mantenga metas cortas y factibles como: ‘Haré cambios en mis hábitos de desayuno (cruciales para el éxito de cualquier régimen de PCOS) durante la próxima semana’. Mantenga un registro de alimentos en su teléfono o en un diario pequeño (si es estacionario como yo :)). ¡Al final de la semana, evalúe sus esfuerzos y recompénsese con un pequeño regalo como un masaje de cabeza, spa / pedicura para pies o un desierto saludable! Los objetivos a corto plazo son más fáciles de lograr. ¡Por lo tanto, aumentan la confianza y la positividad!
- ¡Declutter! Deshágase de la negatividad a su alrededor al desordenar su casa, escritorio, clóset, etc. Por menor que parezca, este es un gran refuerzo de positividad con o sin SOP. ¡La basura y el desorden son la negatividad personificada!
- Aromaterapia! Los aceites de aromaterapia como levander, manzanilla, rosa, etc. son maravillosos para aumentar la actitud positiva. Úselos para masajes, baño o difúndalos en su habitación.
- ¡El yoga ayuda! ¡Nada aumenta la positividad como el yoga! Adopte una rutina de Yoga viable y saludable para PCOS para aprovechar la positividad.
- ¡Deshazte de la negatividad! ¡Las personas pesimistas y críticas pueden derribar incluso a una persona optimista! Deshazte de esas personas de tu vida o reduce el contacto. ¡Mantente en compañía de personas que te quieren, te alientan y te dan positividad sin importar nada!
¡Espero que esto ayude! ¡Mantente positivo, mantente saludable!
