El ciclo menstrual se cuenta desde el primer día de su período hasta el primer día de su próximo período. Para saber cuánto dura su ciclo, anote el día en que comienza su próximo período, luego vuelva a hacerlo cuando comience el siguiente período. Cuente los días entre esas fechas, y esa es la duración de su ciclo menstrual. Puede variar ligeramente, por lo que para una mayor precisión, puede hacer esto durante algunos meses seguidos y calcular el promedio. Esto también te mostrará si tienes un ciclo muy regular o uno que varía más.
Le recomiendo encarecidamente que utilice una de las muchas aplicaciones de período útiles (y gratuitas) para rastrear su período en su teléfono. La mayoría de estas aplicaciones también le permiten tomar notas de otros síntomas como el estado de ánimo, problemas digestivos, dolores de cabeza, antojos de alimentos, etc. Al tomar notas de estas cosas, aprenderá qué tipo de síntomas están asociados con su ciclo menstrual. Esto puede ser muy útil. Por ejemplo, literalmente me tomó años antes de darme cuenta de que mis dolores de cabeza regulares ocurren al mismo tiempo en mi ciclo menstrual, porque simplemente no puse dos y dos juntos. Si hubiera estado siguiendo los síntomas, lo hubiera notado mucho antes, y podría haber hecho algo al respecto mucho antes, evitando muchos, muchos días de dolor.
Conocer tu propio cuerpo siempre es una buena idea.
