Solo es aconsejable tomar la cantidad requerida de vitaminas. Tomar exceso de vitaminas sin saber cuánto necesita es malo para su salud. Así que primero intente comprender cuánto necesita entonces según que tome las dosis requeridas
¿Hay alguna vez una buena razón para tomar dos dosis de una multivitamina de una vez al día?
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A menos que tenga un déficit en su dieta, las multivitaminas no le ofrecerán ningún beneficio. Si tiene un déficit nutricional, es mejor ajustar su dieta en lugar de tomar multivitaminas.
Si por alguna razón los multivitamínicos SON la mejor opción para usted, entonces debe tratarlos como medicamentos y obtener la opinión de un médico antes de aumentar su dosis.
Fuente: ¿Necesito un multivitamínico? | Preguntas frecuentes de Examine.com
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