Si cree que puede tener insomnio, hágase las siguientes preguntas:
- ¿Te despiertas durante la noche y descubres que no puedes conciliar el sueño?
- ¿Te acuestas en la cama, dando vueltas durante horas cada noche?
- ¿Te da miedo ir a la cama porque sientes que nunca duermes bien?
- ¿Te despiertas sintiéndote no descansado después de dormir?
- ¿El problema ocurre a pesar de que tienes la oportunidad y el tiempo para dormir bien por la noche?
Si respondió “sí” a cualquiera de las preguntas anteriores, entonces puede tener insomnio.
Si ha tenido insomnio durante más de tres semanas (insomnio crónico), considere reservar una cita con un médico certificado para el sueño. Si ha tenido insomnio durante menos de tres semanas, puede tener insomnio agudo o temporal. Trate de seguir una buena higiene del sueño, y si el problema no desaparece antes de las tres semanas, hable con un médico del sueño.
