Sentarse y quedarse quietos no son tan diferentes entre sí en términos de salud, porque ambos consisten en ser sedimentarios. Sin embargo, pararse es generalmente mejor para usted que estar sentado. Podrías hacer ejercicios de pie mientras estudias / trabajas (¡si puedes hacerlo sin atraer miradas divertidas!), Como mover tus piernas como quieras.
La clave es seguir moviéndote!
Hay muchos efectos nocivos de sentarse durante horas, incluida la muerte prematura, la diabetes y las enfermedades del corazón. Si no puede pararse mientras trabaja, configure una alarma cada 30 minutos u horas. Cuando suene, póngase de pie, camine durante 5 minutos hasta el baño y haga 20 sentadillas. ¡Bebe un poco de agua mientras lo haces!
Podrías pensar: “¡eso es mucho tiempo perdido!” Pero no te preocupes, esto es tan productivo como lo sería si te sentaras allí durante horas (es una broma, esto es MUCHO más productivo que matarte en silencio).
¡Espero que esto ayude! 🙂
