Solía hacer un montón de trabajo y mi óptico me dijo que debía dejar que mis ojos se tomaran un descanso de cinco minutos cada hora. Cuando se lo mencioné a mi jefe, ¡fue muy antipático! Pero, la ruptura no significa “ojos cerrados” sino que significa “mirar cosas usando su visión larga, cosas lejanas”. Su visión cercana y visión prolongada utilizan diferentes músculos, de modo que al mirar a la distancia usted está descansando los ojos (un cambio es tan bueno como un descanso).
Lo logré en el trabajo haciendo cosas como; haciendo que todos tomen una taza de té, acercándose a la fotocopiadora, yendo a hacerle una pregunta a alguien en lugar de mandarla por correo electrónico, etc.
Si está leyendo, puede detenerse durante cinco minutos cada hora y hacer otra cosa para ese momento, por ejemplo, tomar un refrigerio, regar las plantas de macetas, mirar por la ventana y pensar en lo que acaba de leer.
