La primera pregunta que le hará un médico cuando visite es: “¿Cuál fue la fecha de su último período?” La razón por la que preguntan esto es porque no le darán ninguna receta o diagnóstico a menos que estén seguros de que no está embarazada. No le darán drogas, ni siquiera una aspirina, lo que puede tener consecuencias perjudiciales para el feto. Si no puede responder esta pregunta, se requieren exámenes para demostrar que no está embarazada. Esto causa un retraso.
Si realiza un seguimiento de su período y puede mostrarle a su médico la información o el programa, el diario o el rastreador de la aplicación (consulte la publicación de Ashley Lewis), es posible que procedan con su diagnóstico.
Su período menstrual actúa como un termómetro en las experiencias de su último mes. Los calambres, el dolor, los cambios de humor, la hinchazón, los antojos, los tiempos tempranos o tardíos pueden deberse a detalles específicos de su vida cotidiana. Si realiza un seguimiento de su período y las actividades diarias y la ingesta, puede descubrir una gran cantidad de usted mismo.
¿Puedes responder estas preguntas?
¿Cómo afecta el consumo de alcohol a su período?
¿Cómo afecta demasiado o demasiado ejercicio su período?
¿Cómo afecta el estrés a su período?
¿Cómo afecta el café o los refrescos a su período?
¿Cuántos días hay en tu ciclo? 21? 28? 32? (Es importante saber esto al elegir una píldora anticonceptiva. Si selecciona un ciclo de 28 días cuando en realidad tiene 21 años, puede experimentar algunos síntomas, como un sangrado intermenstrual. También es útil saber cuándo ovula, cuándo se vence su período y qué tan regular eres)
¿Cómo estuvo tu flujo? (¿Pesado? ¿Cuándo? ¿Por qué? ¿Luz? ¿Cuándo? ¿Por qué? ¿Cólicos excesivos? ¿Cuándo? ¿Por qué?) 
¿Cuál es tu fecha de ovulación? ¿Cómo te afecta mental y físicamente?
Después de rastrear durante un año, ¿nota alguna vez que llegó tarde o temprano? ¿Qué pasó de manera diferente en el mes anterior a esos ciclos?
¿Te sincronizas con la luna? ¡Algunas mujeres lo hacen! ¿Muy genial hey? Calendario del año lunar 2015 (Canadá) 
¿Cómo es su horario de sueño y cómo afecta, o se ve afectado por su ciclo?
¿Cuándo en tu ciclo experimentas pesadillas o sueños extraños? (Algunas mujeres afirman que sus sueños durante la menstruación son extraños y perspicaces, mientras que los sueños durante la ovulación son creativos).
¿Cómo afectan los diferentes alimentos a su ciclo? (Algunas mujeres encuentran que el chocolate, el helado, la carne roja, la sal, el azúcar y la pizza dificultan la menstruación y / o la ovulación. ¿Qué hay de usted? ¿Qué alimentos parecen ayudar? ¿Cuáles son algunos alimentos que debe evitar y cuándo debe evitarlos? ¿ellos?) 
¿De qué manera un aumento o una pérdida de peso afecta su período?
¿Cómo afectan los medicamentos, con receta o de otro modo su período?
¿Cuándo, en tu ciclo, estás más excitado sexualmente? 
¿Cómo se ven afectados su piel y cabello en diferentes momentos de su ciclo?
¿Cómo afecta el estar enfermo tu ciclo?
¿Cómo se ven afectados tus senos en diferentes puntos de tu ciclo? Ternura / dolores. (Recordatorio para hacerse un autoexamen de mamas una vez al mes).
¿Cuándo es más probable que se sienta deprimido, antes o durante la menstruación ? (Si sabe por adelantado que necesita un tiempo de inactividad, puede programar en un spa o día de relajación. Está perfectamente bien tener estos momentos en los que prefiere estar solo y mimar un poco) 
Estas son algunas cosas importantes a tener en cuenta.
ADEMÁS, NO necesitará comprar un kit de ovulación para descubrir cuándo son sus días fértiles. Lo sabrás. Después de trazar un mapa durante un año, puedes descubrir todo sobre tu cuerpo y, en algunos aspectos, puedes controlar cuán suave y saludable es tu ciclo menstrual. Se trata de ti y tus elecciones y de lo que tu cuerpo está tratando de decirte. 