Cómo evitar enfermarse

Sé feliz de decirte lo que funcionó para mí en los últimos 9 años:

La dieta / nutrición está plagada de controversia. Pero hay ciertas cosas en las que todos están de acuerdo … Muy alto consumo de verduras. Mi objetivo es comer todos los colores del arco iris todos los días. El consumo de batidos me ayuda a lograr esto, de 10 a 20 porciones de frutas y verduras diariamente. Asegúrese de que la mayoría estén crudos para una nutrición máxima, algunos ligeramente cocidos al vapor y otros cultivados como chucrut sin refinar o kim-chi.

Las verduras crucíferas cultivadas son clave. Si bien hay muchos aspectos de un sistema inmune que funciona correctamente, mantener un microbioma saludable es la clave para una buena salud. Para mí, el chucrut es como los Navy Seals / Green Berets de mi sistema inmunológico. Consumiré una pequeña cantidad diaria y aumentaré esto cuando sienta que podría enfermarme.

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Usted tiene acceso a sustancias valiosas y potentes directamente en su gabinete de especias. Las hierbas y las especias son en su mayoría olvidadas en nuestra era moderna, excepto para usos culinarios. Solo tienes que mirarlos para revelar qué tan poderosos pueden ser. Esto puede ser tan fácil como agregarlos al café, té, batidos o ensaladas.

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Los hongos medicinales son otra fuente de compuestos que aumentan el sistema inmune. Si bien no son conocidas o son tan fáciles de obtener como las hierbas y las especias, cualquier persona que tenga acceso a la computadora puede ordenarlas e incorporarlas. Remojo champiñones chaga durante la noche y uso esa agua para hacer mi café.

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Me he centrado en comer y beber. Pero la actitud juega un papel muy importante. Sé feliz, sé socialmente comprometido y enfocado en los demás. Haz cosas buenas y regocíjate en iluminar el día de otra persona. El comportamiento altruista y caritativo libera endorfinas. Literalmente te hace sentir bien y puede extender tu vida útil.

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La búsqueda seria de una buena salud implica volver a un estilo de vida más natural. Las generaciones pasadas vivieron en contacto con el mundo natural. Es solo en los últimos 100-200 años que muchos de nosotros nos hemos vuelto casi totalmente aislados de él. Muchos de nosotros nunca tocamos la tierra ni tomamos sol. Combine esto con la advertencia para untar protectores solares tóxicos o disruptores endocrinos en toda la piel expuesta; y nos preguntamos por qué nos enfermamos tanto Personalmente, simplemente no lo compro. Los dos lados de mi familia que se remontaban a generaciones eran granjeros. Si estar bajo el sol es tan mortal, ¿cómo se las arreglaron? No solo no tuvieron cáncer de piel. Vivieron vidas vibrantes en sus 90’s.

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Sal afuera. Pon los pies descalzos en el suelo desnudo. Jardín y contacto con la tierra, aire fresco y sol. Ejercicio afuera. Come buena comida y pasa tiempo haciendo el bien. Es fácil incorporar estas cosas en tu vida. La buena salud es un tesoro. ¡Te deseo lo mejor en esta búsqueda!

Lávese las manos antes de tocar objetos. Si cree que puede haber tocado los gérmenes del resfriado o la gripe, asegúrese de lavarse y desinfectarse las manos. Desinfecte sus manos antes de tocar su teléfono celular, teclado, manijas de las puertas y otras cosas. Puede ser muy fácil olvidar que un objeto que tocó puede contener gérmenes, por lo que es mejor ir a lo seguro. Evite tocar la perilla de la puerta del baño. Siempre use una toalla de papel para abrir o cerrar puertas después de lavarse las manos. Los médicos siempre mantienen desinfectantes de manos a base de alcohol cerca porque proporcionan una forma rápida de desinfectar las manos. También tienden a ser menos irritantes para la piel que el lavado de manos repetido. Por lo general, los desinfectantes para manos son igual de efectivos para eliminar los gérmenes del resfrío y la gripe que el lavado de manos. La única excepción es cuando sus manos están visiblemente sucias, entonces debe usar un fregadero. Todo el mundo sabe que los gérmenes pueden viajar por el aire, pero muchos de mis pacientes se sorprenden al saber que la mayoría de los casos de gripe se transmiten al toser, estornudar e incluso al hablar. De hecho, el Journal of Infectious Diseases informó que el virus de la gripe puede permanecer en el aire por lo menos a seis pies de distancia de una persona que porta la enfermedad. Por lo tanto, es importante mantener la distancia de cualquiera que muestre síntomas de resfrío o gripe

La clave es Follow The Nature . Algunos consejos que pueden guiarlo a seguir la naturaleza es:

1. Temprano a la cama, levantarse temprano – Esto mantendrá sus fluidos corporales en proporción, vaciará sus cuencos y controlará la temperatura de su cuerpo.
2. Coma saludablemente y evite la comida rápida : su cuerpo está hecho de lo que come.
3. Su estómago es el origen del 90% de la enfermedad , por lo que su digestión debería funcionar correctamente. Siempre asegúrese de no comer más, cuando su comida anterior no se digiere.
4. Mental: salud física : su salud mental está directamente relacionada con su salud física. Así que sea libre de estrés y tenga pensamientos constructivos.
5. Voluntad y visión : lo más importante es tener la fuerza de voluntad y convertirla en acciones para estar sano. No solo pienses, pero haz las acciones.

Nuestra naturaleza te guiará, solo necesitas recoger las señales dadas por ella.

Créeme, tu naturaleza te ha creado, ¡así que quiere que estés saludable!

¡Haz una gran pregunta! De hecho, esta pregunta aparece en los exámenes de la junta médica en todos los Estados Unidos de una forma u otra todos los años.

El secreto de esto es algo que conocemos desde hace mucho tiempo y se reduce a 3 palabras simples que la mayoría de las personas ignoran repetidamente a lo largo del día:

LAVA TUS MANOS

Ese es el acto más importante que puedes hacer para prevenir enfermedades. Lávese las manos después de tocar a otra persona. Lávese las manos después de ir al baño. Lávate las manos antes de comer. Lávese las manos después de tocar una superficie que toque el público. ¡Lava tus manos!

Otros métodos, como usar una máscara facial, tomar vitaminas, purificadores de aire, etc., simplemente no funcionan tan bien. Pueden ser geniales en conjunto, pero si solo aprendes una cosa hoy que vas a aplicar por el resto de tu vida, que sea esto:

LAVA TUS MANOS

*** Lo anterior no pretende ser un consejo médico y no debe usarse para establecer la atención médica y no es adecuado para diagnosticar enfermedades, modificaciones dietéticas o determinar un plan de tratamiento. Si siente que tiene una afección médica, solicite la atención de un médico para ayudarlo a resolver sus necesidades. Si siente que tiene una emergencia, comuníquese con el 911 o con los servicios de emergencia locales.

Hágase un chequeo para asegurarse de que no haya nada especial en su camino. Siga las instrucciones y prescripciones del médico al pie de la letra .

Coma con sensatez Beba al menos un litro de agua por día, dos si está muy activo. Intenta estar activo, incluso si eso solo significa tomar una caminata arbitraria de media hora.

Consigue un buen sueño sólido todas las noches. El ejercicio diario debería ayudar con eso.

Habla con otras personas todos los días. Descubra cómo están. Puede obtener algunos buenos consejos de ellos.

Nunca hagas drogas innecesarias. Como dijimos, son innecesarios, y muchos de ellos te matarán.

Todas las mañanas, cuando se despierte, sin importar el clima, diga en voz alta y con convicción, a usted mismo y a cualquier persona cercana, “¡ES UN HERMOSO DÍA HOY!”. Funciona.

Como “la prevención es mejor que curar”, aquí hay algunos consejos que le evitarán enfermarse:

1. Coma una dieta balanceada que incluya proteínas, carbohidratos y grasas.
2. Haga ejercicio regularmente. Debe hacer ejercicio al menos 30 minutos por día.
3. Hágase examinar contra enfermedades.
4. No olvide sus visitas al doctor.
5. Evite el contacto con agentes contaminados que causan enfermedades.
6. Controle su estrés haciendo ejercicio, meditando o haciendo algo que le guste.

Estas pequeñas cosas te ayudarán a mantenerte libre de enfermedades.

Si desea obtener más información sobre las enfermedades y su prevención, ¡visite Abudo!

Definitivamente no puede evitar enfermarse, pero puede mejorar sus posibilidades de mantenerse saludable.

No exageres con la comida y la bebida.

Siempre lávese las manos. Antes de cocinar, después de usar el baño. Si sales todo el día y te apetece un refrigerio (a veces, cuando llevo fuera varias horas y llevo algo saludable para que siga funcionando), uso gel antibacterial para manos para limpiarme las manos. Cuando he estado de compras, me lavo las manos cuando llego a casa. Pude haber estado en varias tiendas donde me dieron notas o cambiaron. ¿Cuántas veces esos asistentes de ventas manejaron el dinero de otras personas? ¡Yuk! Si alguna vez uso un baño público mientras estoy fuera (y yo trato de evitarlo), uso un paño en el asiento y los pañuelos para no enjuagarme con las manos. No abro la puerta del inodoro con las manos desnudas y generalmente el dispensador de jabón funciona automáticamente cuando pongo la mano debajo y luego uso una secadora. Cuando salgo del baño, abro la puerta nuevamente con un pañuelo. No olvides que algunas personas no se lavan las manos después de ir al baño. Guardo este tejido hasta que encuentre un lugar donde deshacerse de él.

Nunca bebo nuestro vaso de otra persona si me ofrecen algo. Nunca tomo un bocado de su sándwich, galleta, barra de chocolate, etc. ¿Por qué debería hacerlo? ¡Yuk!

No coma alimentos desactualizados, especialmente carnes y productos lácteos.

Si no está bien y ha intentado tratar la dolencia usted mismo, pero no se está recuperando, vaya a ver a un profesional médico.

Coma una dieta balanceada y haga ejercicio todos los días. El aire fresco y el ejercicio al aire libre en particular son buenos para su bienestar mental.

Finalmente, no te preocupes por enfermarte. Mantente enfocado en estar bien. Cuida tu propia higiene personal y eso te ayudará tremendamente.

Coma una dieta adecuada y balanceada: Coma bien con la Guía de alimentos de Canadá. Haga suficiente ejercicio en la forma que más le convenga. Descanse lo suficiente. Trate de evitar situaciones estresantes, aunque durante el tiempo del examen eso no es realmente posible. Mantente limpio, especialmente tus manos. Evite las multitudes y especialmente evite a cualquiera que muestre síntomas de enfermedad.

No es posible garantizar una salud perfecta para nadie, pero estas precauciones deberían reducir la frecuencia y la gravedad de sus enfermedades. ¡Buena suerte!

Editar: Después de leer las respuestas colapsadas (¿por qué están colapsadas?), Agregaré mi consejo de que debe vacunarse contra la gripe y asegurarse de que todas las demás vacunas estén actualizadas.

Suena como una gastroenteritis viral, así que lávate las manos después de ayudar a los enfermos, antes de preparar la comida, antes de servir comida o comer, después de ir al baño.

Mantenga su función inmune fuerte con descanso adecuado, buena nutrición, hidratación adecuada , lavado frecuente de manos , evitando las multitudes especialmente durante la temporada de gripe y evitando aquellos que ya muestran síntomas de enfermedad (al menos en las primeras etapas, como con frecuencia los que están enfermos, son típicamente contagiosos antes de que aparezcan los síntomas).

No puedes. Puede reducir las probabilidades comiendo saludablemente, haciendo ejercicio, obteniendo vacunas, manteniéndose limpio a usted mismo y a su entorno, evitando las áreas de alta probabilidad de contaminación de enfermedades, etc. pero al final no podrá evitarlo por completo.

En primer lugar, olvídese del hecho de que los miembros de su familia tienen el problema de vomitar con signos de dolor de estómago.

Hay algunos factores psicológicos como sus pensamientos que afectan el funcionamiento normal de sus sistemas y dan paso al desarrollo de estados patológicos en su cuerpo.

En segundo lugar, si tiene ganas de tomar algunos medicamentos, puede pedirle al médico un grupo de medicamentos llamados Placebos que lo harán sentir mejor.

En tercer lugar, cuídate de lo siguiente:

• Mantenga una higiene de manos adecuada.
• Coma alimentos recién cocinados y frutas y verduras frescas.
• Mantener una higiene oral adecuada.

Evite a otros que estén enfermos, descanse lo suficiente, haga ejercicio y ante la primera señal de enfermedad haga gárgaras con agua salada y listerina. Evite el alcohol y el tabaco u otras sustancias que puedan poner en peligro los mecanismos de defensa de su enfermedad

Déjate vomitar Piénselo de esta manera: puede pasar varias horas “luchando” y sintiendo náuseas todo el tiempo, o simplemente puede “dejarlo ir”, por así decirlo, y pasar de 10 a 15 segundos más o menos vomitando lo que sea que lo enferma. y sentirse absolutamente bien después. Sin embargo, si tiene una gripe estomacal, puede estar enfermo por un par de días. Pero si ocurre después de haber comido algo que “no estuvo de acuerdo” contigo, solo hazlo y arrójalo; te sentirás mucho mejor.

• Suena a intoxicación alimentaria que, a diferencia de lo que literalmente significa, es debido a una toxina bacteriana en la comida.
• Todos ustedes deben haber comido la misma comida que tenía la toxina.
• También podría ser una gastroenteritis viral.
• Por lo general, es una toxina estafilocócica. Podría ser Clostridium difficile .
• No creo que haya nada que garantice que no tenga los mismos síntomas, excepto que no debe volver a comer esa comida.
• Lávese bien las manos con un jabón normal antes de comer. No tiene que ser un jabón antibacterial.
• Caliente la comida hasta que hierva.

El mejor secreto para no enfermarse es comer muchas frutas con vegetales verdes, evitar las comidas fritas y también realizar ejercicios físicos todos los días. Estos consejos te harán feliz y saludable. También evite comer alimentos más azucarados, ya que puede ser una víctima de la diabetes mellitus, comer más sal lo predispondrá a la hipertensión o la presión arterial alta.

Aléjese de quien esté enfermo, airee la casa abriendo ventanas y puertas durante unos minutos. Limpie todo el servicio duro con desinfectante, así como las manijas en el inodoro y el grifo del baño. Lave todas las sábanas y ropa con un poco de lejía (no mucho para detectar la ropa). Mantente hidratado y come tus vegetales.

Se rumorea que los aborígenes hawaianos nunca se enfermaron hasta que el capitán James Cook aterrizó allí y trajo el resfriado común con él.

Entonces, ve a vivir en una isla donde no hay otros humanos.

Si los miembros de su familia se han enfermado de forma consecutiva en lugar de al mismo tiempo, lo más probable es que no sea intoxicación alimentaria (a menos que su familia coma el mismo producto contaminado por turnos). La intoxicación alimentaria lo enfermará dentro de un par de horas después de haber comido la comida en mal estado.

He estado durante años consecutivos de gripe estomacal. Es airborn así que eso es todo. Si su sistema inmune ya está comprometido con enfermedades crónicas, asegúrese de llamar al servicio de llamadas de su médico o vaya a la sala de emergencias.

Buenas noticias: La gripe estomacal cicla rápido y profundo en 24 horas o menos. Ha habido casos de que va a 2 días pero no es común. Si se enferma, intente mantenerse hidratado y mantenga toallas de papel y un balde cerca de la cama. Y una almohada extra.

También puede tener anticuerpos, que pueden haber evitado la gripe hasta el momento. Es posible pero no probable. Incluso si evita el contacto humano aquí, es posible que ya haya estado expuesto. Tiene un período de incubación. Además, estarías solo en Navidad.

Malas noticias: estoy contigo en los vómitos. Pasé mucho tiempo sin moverme en ninguna dirección como un animal asustado esperando que desaparezca. Nunca funcionó para mí Si no terminas de una vez, solo prolongas la agonía. Los vómitos literalmente fuerzan el virus. Tabula Rasa.

Es probable que tenga más de 1 episodio de vómito dentro del ciclo. Tenga mucha agua a mano para no arrancar su esófago con los ácidos. Es mejor lubricar el vómito con agua que forzar el aliento seco. Piensa en tu estómago como una lavadora y simplemente estás rellenando el ciclo de enjuague.

Si intenta prevenir los vómitos tomando antináuseas o pepto bismol, puede sentir un alivio temporal. Nunca funcionó para mí, aunque Esos cabrones son rudos. Pero estás prolongando lo inevitable. Solo salta de la inmersión alta y termina de una vez. Una vez que se ha ido, se ha ido.

Te deseo lo mejor, en el gran esquema de las cosas, pasa rápido.