Si un médico come una manzana, obtiene todos los nutrientes en la manzana. Estos se enumeran a continuación –
Valor nutritivo por 100 g,
(Fuente: base de datos nacional de nutrientes de USDA)
Energía 52 Kcal
Hidratos de carbono 13.81 g
Proteína 0.26 g
Grasa total 0.17 g
Colesterol 0 mg
Fibra dietética 2.40 g
Vitaminas
Folatos 3 μg
Niacina 0.091 mg
Ácido pantoténico 0,061 mg
Pyridoxine 0.041 mg
Riboflavina 0.026 mg
Tiamina 0.017 mg
Vitamina A 54 UI
Vitamina C 4.6 mg
Vitamina E 0.18 mg
Vitamina K 2.2 μg
Electrolitos
Sodio 1 mg
Potasio 107 mg
Minerales
Calcio 6 mg
Hierro 0,12 mg
Magnesio 5 mg
Fósforo 11 mg
Zinc 0.04 mg
Fito-nutrientes
Caroteno-ß 27 μg
Crypto-xanthin-ß 11 μg
Luteína-zeaxantina 29 μg
Estos nutrientes pueden ayudarlo a mantenerse sano, junto con los otros alimentos que comerá.
Si se enferma, necesitará ayuda de otros médicos.