Cómo saber si estás defecando demasiado

Nunca lo sabrás, porque es imposible hacer eso. Una vez que te quedes sin basura, no hay más, entonces te detienes.

Por desgracia, eso no funciona si te estás refiriendo a la referencia filosófica de defecar demasiado (hacer gilipolleces).

Si no tiene una dieta llena de fibra, y si no come varias comidas al día, y aún defeca más de 4-5 veces al día, consulte a su médico.