¿Cuáles son los tratamientos alternativos para la ciática además de los analgésicos?

Si ya has tenido suficiente dolor de ciática como para gobernar tu vida, ¡no te desesperes!

Le mostraré tres de los tratamientos de ciática en el hogar más comunes y cómo puede usarlos para reducir el dolor rápidamente.

La mejor parte de estos tratamientos es que pueden curar la ciática, no solo cubrir el dolor.

Entonces empecemos…

1. Programa de ejercicios en el hogar

Los programas de ejercicio son un componente importante de cualquier plan de tratamiento de ciática. Al estirar y fortalecer partes de su cuerpo que pueden estar causando irritación del nervio ciático, puede reducir el dolor y acelerar la recuperación.

Los ejercicios más efectivos dependen de la razón subyacente por la que padece ciática. La ciática causada por una hernia discal, por ejemplo, no se trata con los mismos ejercicios que la ciática causada por la estenosis espinal. Para conocer los mejores ejercicios para cualquier causa de ciática, haga clic aquí.

También es importante mantener el cuerpo relajado para permitir que se cure. Una buena manera de hacerlo, sin agravar su condición, es caminar rápidamente. Otras actividades livianas pueden tener un efecto similar, pero si algo duele, deténgase inmediatamente.

Consejo extra: es esencial que no te quedes completamente en cama debido al dolor. Acostarse en la cama durante más de dos días ha empeorado la ciática, ya que sus músculos se tensan y debilitan.

2. Balancee su dieta

Curar la ciática de forma permanente a menudo significa tratar más que solo la causa física. También necesita mejorar su dieta para evitar que el dolor vuelva a ocurrir.

Una de las formas más fáciles de reducir el dolor asociado con la ciática es beber más agua. Cuando estás deshidratado, partes de la columna vertebral se desinflan. Esto puede causar presión adicional en el nervio ciático.

Si es posible, también debe tratar de evitar los alimentos antiinflamatorios. Hay demasiados alimentos inflamatorios para enumerar en este artículo, pero cualquier cosa con alto contenido de azúcar puede provocar inflamación y aumento del dolor.

3. Remedios caseros

Los remedios caseros pueden marcar una gran diferencia en el dolor de la ciática, y con frecuencia de forma relativamente rápida. Lo mejor de los remedios caseros es que no requieren receta ni ingredientes caros.

Uno de los remedios caseros más simples es el maní. Esto se debe a que los cacahuetes contienen gran cantidad de magnesio, que es crucial para permitir que los músculos se relajen.

Al comer una porción pequeña / mediana de maní cada día, es más probable que los músculos que rodean el nervio ciático se aflojen y reduzcan la compresión.

Elegir la curación casera correcta para la ciática

Cada uno de estos tratamientos caseros puede ser efectivo, pero no solo debe elegir tratamientos aleatorios para su dolor. En cambio, es importante elegir el tratamiento adecuado para la causa subyacente de SU ciática, o su dolor puede empeorar o, en el mejor de los casos, no mejorar en absoluto.

Si desea aprender cómo eliminar el dolor de ciática sin medicamentos o tratamientos costosos, haga clic aquí para ver esta presentación en video .

Hay varios tratamientos alternativos disponibles para la ciática además de los analgésicos. Debido a que estas opciones generalmente caen en la corriente principal de la medicina, es importante mantener informado a su médico sobre las nuevas formas de tratamiento que persigue para asegurarse de que sea compatible con cualquier terapia segura.

El tratamiento exitoso de la ciática consiste en tomar presión sobre el nervio ciático. Esto se puede lograr a través de métodos convencionales, como terapia física y ejercicios que se estiran y fortalecen los músculos de soporte y ayudan a aliviar la presión nerviosa. La medicación antiinflamatoria también puede ayudar a reducir la hinchazón alrededor del área de compresión del nervio ciático.

Hay algo de evidencia de que los tratamientos alternativos pueden ejercer presión sobre los nervios también. Éstas incluyen:

• Acupuntura
• Meditación
• Terapia de Masajes
• Yoga y estiramiento
• Cuidado quiropráctico

La presión sobre el nervio ciático de una hernia discal generalmente causa ciática. De lo contrario, la inflamación de las articulaciones, la compresión del nervio de los crecimientos artríticos óseos o una articulación facetaria bloqueada en la parte inferior de la columna pueden causar ciática. He estado sufriendo de dolor de ciática durante varios meses. Por la gracia de Dios y siguiendo la estrategia dada en Cómo curar el dolor de ciática, me curé.

si no hay déficit neurológico con dolor lumbar y ciática, puede manejarse con éxito mediante técnicas de manipulación espinal. la mayoría de estos pacientes tienen un problema mecánico debido a una subluxación de la articulación apofisaria que se corrige mediante la manipulación.
hemos tratado a muchos pacientes con manipulación espinal desde 1984 con buenos resultados consistentes

Ref .: ¿Cuáles son los tratamientos alternativos para la ciática además de los analgésicos?
Respuesta de crédito : Dr.Shrenik Shah

Hasta un 40% de las personas tendrá ciática o irritación del nervio ciático en algún momento de su vida. Este nervio proviene de ambos lados de la columna inferior y viaja a través de la pelvis y las nalgas. Luego el nervio pasa a lo largo de la parte posterior de cada pierna antes de dividirse en la rodilla en ramas que van hacia los pies. Cualquier cosa que presione o irrite este nervio puede causar dolor que se dispara hacia la parte posterior de una nalga o el muslo. La sensación de dolor puede variar ampliamente. La ciática puede sentirse como un dolor leve; una sensación aguda y ardiente; o incomodidad extrema. La ciática también puede causar sensación de entumecimiento, debilidad y hormigueo. El dolor empeora al permanecer sentado, de pie, al toser, estornudar, torcer, levantar o estirar. El tratamiento para el dolor ciático abarca desde compresas frías y calientes y medicamentos hasta ejercicios y remedios complementarios y alternativos.
@ Revista Internacional de Anestesiología y Manejo del Dolor

Presumiré que la causa más común de la ciática es la hernia de disco. En 2/3 de los casos, la recuperación completa es la norma en 6 meses.
Mientras se espera la resolución natural, algunos analgésicos obtienen alivio y se reanuda la actividad normal. El paracetamol en dosis altas se puede usar de forma segura.
Si uno no está listo para el alivio del dolor lento y la resolución de la enfermedad o si hay un alivio insatisfactorio después de un período adecuado de espera, se puede contemplar la cirugía.

El dolor que experimenta durante un ataque de ciática también sigue esta ruta y es causado principalmente por la inflamación de los músculos que rodean el nervio ciático, entre otras cosas; un disco abultado herniado, lesión en la espalda por un accidente automovilístico, levantamiento inadecuado de pesas pesadas o extenuantes, embarazo o músculos débiles del estómago. Conocer el mejor tratamiento para el dolor de la ciática

Aprender exactamente qué gravedad de la ciática está sufriendo le ayudará a encontrar el mejor tratamiento. Todo el dolor de espalda es tratable, pero lea aquí para encontrar las formas más efectivas.

Puede que le resulte útil acostarse sobre una almohadilla térmica con una almohada resistente o dos debajo de las rodillas. Al llegar a esta posición, coloque cuidadosamente una pierna a la vez en esta posición. NO muevas ambas piernas a la vez. El dolor realmente está emanando de tu espalda y mover ambas piernas a la vez lo estresará más.

Apague la almohadilla térmica cada 30 minutos aproximadamente, durante aproximadamente 20 minutos.

Algunas personas prefieren hielo, es posible que desee probar esto también. Asegúrese de cubrir el hielo con una toalla para que no esté en contacto directo con la piel. En 10-15 minutos, fuera de 20.

4 pulgadas debajo de la rodilla, donde viene una rama del nervio ciático, se debe realizar agnikarma / dahkarma. Se sentirá aliviado instantáneamente de su situación.